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  • 陈皮怎么吃可助女性朋友们减肥?

    发布时间:2019年09月22日 11:31:13 来源:振东健康网

    你可能听很多人说过陈皮泡水喝可以减肥,尤其是女性,只要听说了就想要试一试,那么,陈皮真的可以减肥吗?陈皮怎么吃可以减肥呢?下面就和女性减肥来给大家具体聊一聊。


    陈皮泡水喝可以减肥吗?


    陈皮可以减肥,但是陈皮单独泡水喝的话减肥的功效是有限的,如果想利用陈皮减肥的话可以搭配一些其他的减肥效果好的食材,不过陈皮单独泡水喝对身体也有好处。

    陈皮是一味中药,能暖胃驱寒,改善食欲与咳嗽。陈皮可以减肥,搭配不同食材可有不同的减肥效果。陈皮有化痰止咳、助消化的作用,对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果,且陈皮具有健脾和胃的功效,合理搭配不同食材,可通过饮食调节恢复人体平衡,减肥消肿。

    陈皮中含有的挥发油类成分、黄酮类物质,可以帮助体内的油脂消耗,如果在减肥期间进食了比较油腻的食物,喝陈皮水可以促进脂肪的分解,从而降低肥胖的机率,帮助体型偏重的人群减肥。陈皮可以对我们的减肥起到一定的帮助效果,但是呢要想完全的依靠陈皮来减肥的话是不可能的,最好就是要参加一些运动才好。


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    陈皮减肥怎么吃?

    一、荷叶陈皮茶

    材料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

    做法:

    1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,再用清水冲净。

    2、锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火。

    3、盖盖焖5分钟即可,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

    4、至茶温降至50°左右,按口味加入适量蜂蜜,调匀后即可饮用。

    二、绿豆陈皮茶

    材料:绿豆20克、陈皮茶10克。

    做法:

    1、将绿豆洗干净后放入锅内,用大火煮开。

    2、锅开后将煮绿豆的开水倒出,将陈皮加入绿豆水中,继续煮20分钟即可。

    三、陈皮粥

    材料:陈皮15克,大米50克。

    做法:

    1、将陈皮水煎取汁,加大米煮为稀粥。

    2、或将干陈皮研末,每次取3至5克调入稀粥中服食。

    四、薏仁陈皮茶

    材料:薏米200克、陈皮10克、冰糖40克

    做法:

    1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小时。

    2、泡好的薏米捞出放入锅内,注入清水,大火烧开。

    3、水开后转小火慢炖1小时。

    4、薏米入锅后,取陈皮10克放冷水中浸泡。

    5、1小时后将泡好的陈皮洗净,放入锅内,接着炖1小时。

    6、薏米陈皮炖好后,将适量冰糖放入锅内煮5分钟即可。


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    陈皮减肥的注意事项

    1、减肥人士若是体内的胃酸含量过多,那就不适合喝陈皮水了,否则会使体内的胃酸含量分泌过多。

    2、减肥人士如果说胃部发热、失眠多梦、热咳、气虚实热、阴虚燥咳或者是吐血症患者,那么也不适合喝陈皮水减肥,不然会加重病情。

    3、发霉的陈皮水不要喝。虽然陈皮水有消耗脂肪的作用,但是发霉了的陈皮水中携带有害物质,可能会引起腹泻、恶心、呕吐等不适感。


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