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  • 男人五种最佳饮食搭配法

    发布时间:2020年07月27日 14:45:44 来源:振东健康网 阅读量:9

    随着工作和生活的压力增大,许多男性的身体体质也越来越差,有的男性甚至上楼梯都要大喘气,这说明,我们的身体应该补一下,接下来介绍五种适合男人的最佳饮食搭配,不仅口感美味,而且对男人的身体也是一种滋补调养。

    男人五种饮食搭配 适合男性饮食搭配 体质差男人吃什么

    1、羊肉+生姜

    作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

    原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。


    2、鱼+豆腐

    作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。

    原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。


    3、猪肝+菠菜

    作用:防治贫血。

    原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品),同食两种食物,一荤一素,相辅相成。


    4、瘦肉+大蒜(大蒜食品)

    作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。

    原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在*内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。


    5、鸡肉+栗子

    作用:补血(补血食品)养身,适于贫血之人。

    原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

    以上就是男人五种最佳饮食搭配法,这些食物都有着增强体质,补虚佳品,滋补调养的疗效。男人选择这类食物饮食养生是最明智的选择。


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