欢迎来到振东健康网 |  返回首页

滋补调养

  • Home > 
  • 老年健康 > 
  • 饮食调养 > 
  • 滋补调养 > 
  • 老年人吃这些食品最健康

    发布时间:2020年07月28日 10:10:46 来源:振东健康网 阅读量:9

    步入老年,人的身体机能就会不断下降,老年人在饮食营养上就应该有所提升,为了身体健康,老年人应该荤素搭配、营养均衡,但是要注意,老年人要少吃多餐,不宜过量。

    老年人饮食规律 老年人吃菠菜的好处 老年人吃大豆抑制肿瘤

    一、大豆

    抑制肿瘤,对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助;远离冠心病。延缓衰老,黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用,还能消除体内的自由基,延缓老化。

    增强记忆力,美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。

    饮食禁忌是中医里一个重要的概念,因为任何食物都有寒热温凉的属性,它们之间会发生相生相克的作用……鸡蛋豆浆最好别一起吃。


    二、蘑菇

    营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。


    三、菠菜

    不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。


    本文内容由振东健康网整理发布

    分享链接:0
    加入收藏
    热门排行榜