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    发布时间:2020年07月29日 10:18:52 来源:振东健康网 阅读量:11

    日常生活中,许多男性都经常抱怨自己肥胖,却不知道该如何减肥,其实,肥胖也会影响男性健康,会给男性的生活带来一些影响,今天来分享一些男人减肥的方法,大家可以按照这些方法去做,另外要养成良好的生活习惯,避免暴饮暴食。

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    男人减肥最快的方法

    1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,每周保持两三次这样的运动;走进办公大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去。

    2、少喝碳酸饮料和有刺激性的饮料,休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

    3、有应酬或聚会不要暴饮暴食。暴饮暴食不仅对肠胃不好,而且也很容易发胖。吃得清淡一些,吃要适可而止。不要饮酒,它热量过高而营养价值较低。

    4、有条件的话多去健身房,叫上几个朋友一起。你可以进行一些有效的力量训练增强你的肌肉,加快新陈代谢。

    很多男性都有肥胖烦恼,有的是腰肥,有的是腿粗,但是无论你是什么部位发胖,但是只要有了男人减肥最快的方法,就能轻轻松松的变瘦了。


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