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  • 老年人经常泡脚可以预防心脏病

    发布时间:2020年07月29日 10:24:09 来源:振东健康网 阅读量:9

    经常泡脚有益于老年人身心健康,泡脚是我们常见的健康养生方式,不仅可以增强老年人的身体抵抗力,还有助于老年人睡眠,促进肠道的蠕动。所以泡脚可以治百病,延年益寿这个说法是正确的。其实用热水泡脚有助于改善心脏血管机能。专家指出,老人热水泡脚对心脏好。

    老年人可以经常泡脚吗 老年人泡脚对心脏好 老人泡脚可以预防心脏病吗

    其实,泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看,脚上有反射区和众多穴位,当人们用热水泡脚时,就会刺激穴位和反射区,促进脚部乃至全身的血液循环,从而加快身体的新陈代谢,起到调解全身的作用。例如,我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后,就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区,还能起到通便的效果。此外,泡脚使血液循环加快,让人出汗,不仅能解除疲劳,还能使某些毒素随着汗液排出。

    泡脚也是有讲究的,首先,保持泡脚水的温度略高于人体体温即可,不要超过38―40摄氏度左右。其次,泡脚时间要视年龄而定。对老年人而言,一般泡20―30分钟为宜,但低血压的老人、身体比较虚弱的老人,每天泡20分钟就足够了,以防泡脚时间过长引起血管扩张,导致血压降低。对孩子来说,因为他们的皮肤比较细嫩,所以泡脚最好不要超过10分钟。而年轻人每天泡15―20分钟就可以了。另外,泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,当然,连小腿一起泡,效果会更好。

    知道了老人热水泡脚对心脏好,研究者认为,用热水泡脚可以使体温升高,促进末梢血管的血流更加顺畅,并减轻心脏的负担。


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