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  • 这三招可以治疗老年人腰痛

    发布时间:2020年07月30日 08:32:50 来源:振东健康网 阅读量:11

    老年人经常腰痛其原因有很多。长时间的劳作、骨质疏松,不良的生活习惯。都会导致老年人腰痛,老年人腰痛也是缺钙的表现,建议老年人要适当补钙。

    老年人骨质疏松症 如何治疗老年人腰痛 老年人如何补钙

    一、后弯腰

    双腿与肩同宽,双手叉腰,四指在前,拇指在后。将拇指按在腰眼处,转头带动上半身向后转动,到能承受的最大限度后复原,反复做18次。动作要缓慢,幅度由小到大,循序渐进。


    二、垫软枕

    将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位,但要调整到自己感觉舒适、满意为宜。


    三、热敷法

    粗沙包在布袋里,趁热敷在患处,每次30分钟,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。

    腰痛虽然是老年人常见的疾病,但是合理养生,科学补钙是可以减缓老年人腰痛症状的。振东朗迪碳酸钙D3片,富含维生素D3,促进钙元素的有效吸收,可以有效预防老年人骨质疏松症。

       

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