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  • 老人胃口不好日渐消瘦该怎么办?该如何调养呢

    发布时间:2020年11月11日 15:26:42 来源:振东健康网

    很多老年人都反映,随着年纪的增长,胃口越来越不好,对于很多的食物都提不起兴致,不想张口,这是在老年群体中比较常见的一个现象,到了一定的年纪后,身体各器官运行速度缓慢,具体表现在肠胃吸收功能下降,牙龈萎缩,吃东西没味,这些都会导致老人们胃口不好,今天小编就讲讲老人们消瘦没胃口该怎么办?日常该如何调养胃口。

    中医认为,脾是后天之本,气血生化之源,老人的脾胃功能下降,运化功能不强,也会导致肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦。所以老人消瘦,首先要做的就是健脾。那么健脾的食物都有哪些呢?

    老人如何调理胃口 老人胃口不好该怎么办 老人消瘦该怎么办

    一、健脾食物

    身材消瘦的老人,日常饮食应该多吃补脾益气、健脾开胃消食的食品,比如山药、粳米、锅巴、熟藕、扁豆、牛肉、葡萄、红枣、香菇、胡萝卜等。对于衰老引起的消化吸收障碍,牙齿脱落、味觉减退等情况,家人可以对老人的饮食增加花样,食物尽量切细炖烂一些,既能刺激食欲又易于消化吸收。

    对于性质寒凉、易损伤脾气的食物,老人要少吃,比如黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莴笋、柿子、芹菜、苦瓜等。有些肉类看起来营养充足,但是味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能,也会成为导致身体消瘦的间接因素,比如鸭肉、猪肉、牡蛎肉等。


    二、增加蛋白质摄入

    老人消瘦,平时应该增加蛋白质的摄入,特别是动物性蛋白质,这时就不要过分的顾忌胆固醇含量而控制荤食,选择软食易于吸收,脂肪类热量高,应适当吃些。


    三、补充维生素

    老人消瘦应该补充多种维生素,以调整全身器官功能,适当的补充锌,可以改善食欲。富含纤维素的食物也可适当的吃一些,但是要控制好量,老人肠胃弱,过量反而影响消化。


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