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  • 经常熬夜需警惕肥胖危机

    发布时间:2020年12月02日 09:28:28 来源:振东健康网

    在实际生活中,有很多人每天睡眠还不足四个小时,这其中有一部分人是因为工作,而有一部分人是因为养成了不良的生活习惯。经常熬夜的人会造成神经衰弱、面色发黄、记忆力下降等症状。很多人还发现,长期熬夜的人身体都比较胖,这到底是为什么呢?今天小编就带大家了解一下睡眠真的会让人发胖吗?

    男性睡眠不足,熬夜神经衰弱,经常熬夜的症状

    一、睡眠不足体重增加

    如果一个人睡眠不足,每天只在凌晨四点到早上八点这段时间睡觉,睡眠只有四小时,持续五个晚上,体重就会大幅增加,体重上升幅度比每晚从十点睡到早上八点的人来得大。这是一项美国大型研究显示的结果


    二、为什么长期熬夜的人容易发胖

    这是因为半夜不睡觉这段时间,很多人会多吃东西、多摄取热量,以保持清醒,与其他时间相比,半夜常会吃下更多高脂肪食物,所以,慢慢导致发胖。特别是男性,如果一旦睡眠不足,体重比女性上升更快更多。

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    三、不良习惯需警惕肥胖危机

    爱长期熬夜、夜猫族、晚上很晚睡、长时间失眠、睡眠不足的人要小心发胖危机。成年人就算身体健康,只要平常较晚睡觉,或睡眠不足,很容易因晚上吃太多东西、摄取过多热量导致体重上升。


    温馨提示:

    经常熬夜容易引起免疫功能失调,会伤害大家的皮肤,会打乱人体的生物钟,也会引发神经衰弱头痛失眠,所以建议大家少熬夜,早入睡。


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