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  • 经期后如何补血?什么食物补血效果好?

    发布时间:2019年02月26日 20:53:22 来源:振东健康网

    女性经期虽然流失掉的是体内代谢的血,但是每一次经期对女性来说都是一次身体健康的考验,女性经期流失掉的身体养分需要补回来,那么,经期过后如何补血呢?那些食物是可以起到补血作用的呢?今天就来给大家详细介绍一种适合经期前后吃的食物。


    1、阿胶

    阿胶是一种比较名贵的滋补品,具有较好的补血效果,因为阿胶中的含铁量是比较高的,经常吃一些阿胶可以很好的补血,尤其适合女性朋友在经期后食用。

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    2、瘦肉

    瘦肉是一种常见的肉类,很多人都爱吃,瘦肉除了营养价值很高以外,还含有丰富的铁元素,这些铁元素也是容易被人体所吸收的,所以吃瘦肉也可以补血。

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    3、红枣

    红枣是一种常见的补血食物,口感非常好,所以很多女性朋友都喜欢将红枣当零食吃。红枣中含有一定量的铁元素,所以吃红枣也是可以补铁的,从而预防缺铁性贫血。

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    4、猪血

    猪血中含有较多的铁元素,还容易被人体吸收,所以女性朋友想在月经结束后补血的话,吃猪血是不错的选择。除了猪血以外,像鸡血,鸭血等血制品也是常见的补铁来源。

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    5、猪肝

    猪肝中的铁元素含量是最高的,而且被吸收利用,建议女性朋友在经期后吃些猪肝,也能补铁补血。需要注意的是,肝脏是解毒器官,会残留一些毒素,食用前一定要将毒素清理掉。

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    小编给大家提供的五种食物补血效果很不错,建议大家可以在生活中可以利用起来。

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