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  • 宝宝补钙的时间原则

    发布时间:2021年01月14日 10:54:18 来源:振东健康网

    你会给宝宝补钙吗?给宝宝补钙需要遵循科学,正确地帮宝宝摄入钙。这个“正确”包括摄入量、摄入时机、补钙来源等等一系列问题。下面,振东健康网小编带大家探讨一下宝宝补钙时机的问题,看看宝宝补钙的时间原则是什么。


    一、两次喂奶之间进行

    为了避免奶汁干扰钙的吸收,最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。也不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃,因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类,可与钙质结合而妨碍钙的吸收;而油脂分解之后生成脂肪酸,同样可与钙结合而不易被肠道吸收。

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    二、最佳服用时间是饭后半小时

    此时服用钙制剂,吸收率最高,利用率最好,能充分发挥钙剂的各种效能。而各种研究也表明,进餐时胃分泌较多的胃酸,有利于补钙剂的吸收率达到最高点。


    三、“少量多次”的原则

    一般来说,任何时候都可以服用钙片,但人体每次摄入钙低于或等于50毫克时,钙的吸收率最高,所以给宝宝服钙片时,尽可能延长每次补钙的时间,采取“少量多次”的原则,以达到最好的吸收效果。

    正确的给宝宝补钙,遵循正确的宝宝补钙的时间原则,同时要学会给宝宝吃适量的补钙食物,易消化,杜绝过量,营养平衡。


    本文内容由振东健康网整理发布

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