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  • 宝宝补钙吃什么辅食好?

    发布时间:2021年01月14日 11:43:55 来源:振东健康网

    宝宝出生直到6个月之间是缺钙的高发阶段,这一时期多为生理性缺钙。妈妈需要注意给孩子补钙,母乳是最好的补钙“法宝”,宝妈也要多给自己补钙,提升自己的乳汁质量。当然,也要给宝宝摄入辅食来配合母乳,给宝宝补充足量的钙。那么,宝宝补钙吃什么辅食好?


    一、牛奶

    牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源。而且牛奶中钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。牛奶被称为最接近完美的食品”。但是妈妈们不宜太早给宝宝喝牛奶,防止引起过敏。

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    二、酸奶

    酸奶也是钙的良好来源,饮用一杯150克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的钙量的1/3、成人钙量的1/5。


    三、奶酪

    奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。


    四、豆类食品

    豆类的营养价值非常高,但妈妈们请谨记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,以防蛋白质过敏。


    五、虾皮

    虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙的好办法。


    六、深绿色有叶蔬菜

    宝宝应该多吃各种绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜。妈妈们可以用绿叶蔬菜做青菜泥或者是青菜汁给宝宝当辅食补充钙质。


    七、含钙橙汁

    含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司橙汁所含的钙相当于一杯牛奶中钙的含量。


    振东健康网提示您,0~6个月的宝宝补钙一定要吃辅食,没有辅食,仅仅靠母乳是很有可能出现生理性缺钙的。

    本文内容由振东健康网整理发布

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