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  • 不同月龄宝宝的补钙讲究

    发布时间:2021年01月15日 08:38:59 来源:振东健康网

    宝宝需要补钙,补钙能促进宝宝的健康成长,但是宝宝补钙要遵循科学的方法。每一阶段宝宝适合补钙的食物有所区别,这一阶段以“月”为单位。下面,振东健康网小编告诉各位不同月龄宝宝的补钙讲究


    一、6个月前的宝宝

    在宝宝0到6个月的时候,宝宝钙质的主要来源应该是母乳。妈妈们可不要小看母乳哦,母乳可是最适合宝宝的天然营养品,里面包含了宝宝成长所需的抗体和营养。就拿母乳中含有的乳脂球膜以及DHA来说吧,这些对于宝宝的大脑发展和免疫力的提高,都是非常有效的。当然,母乳除了强大的诸多功效,也有助于拉近宝宝与妈妈之间的亲子关系。


    二、6到12个月的宝宝

    这个时候的宝宝大多开始吃辅食了,因此每日的营养来源,也已经不仅限于母乳和配方奶了。所以,要想孩子补钙,大家可以从孩子的每日饮食抓起。

    1.海带

    海带不仅含有丰富的钙,同样也含有人体成长所需要的其他营养物质,家长可以把海带纳入到宝宝的日常饮食当中去。但是需要注意的是,海带在料理上要以清淡为宜,毕竟海带的含盐量可是不低的。

    2.芥菜

    芥菜也是让宝宝补钙的小能手。它内含丰富的钙质不说,还能为宝宝提供大量的维生素。让宝宝多吃芥菜,平时精气神更好哦!

    3.黑豆

    黑豆除了可以为宝宝补充大量的钙质,还有着预防宝宝便秘发生的功效,因为它里面含有大量的纤维素,可以帮助宝宝更好地消化,宝宝消化吸收好,便便自然通常啦!但要注意的是,黑豆是不宜给宝宝直接食用的,毕竟宝宝的年龄太小,黑豆对他们来说太硬,所以建议妈妈将黑豆磨成粉会比较好。


    三、12个月以上的宝宝

    当宝宝成长到一岁以后,可以吃的食物也越来越多,日常饮食会更加的丰富。下面这几种食材也有助于补钙,家长们可以让宝宝吃起来。

    1、木耳:木耳含有丰富的钙,除此之外还有清洁肠道、调节血压的作用。

    2、奶酪:奶酪虽然听着有点油腻,但它在维持人体肠道菌落平衡、增强免疫力上的作用都是非常大的,同时还可以促进宝宝的新陈代谢。

    补钙 不同月龄宝宝的补钙讲究 振东健康网

    3.虾皮:虾皮除了能补钙,还可以帮助宝宝减少血液里的胆固醇,不过由于虾皮也是海产品,建议妈妈烹调的时候就不要再加盐了,同时也要注意一顿不要食用过量。

    4.芝麻酱:芝麻酱是最补钙的食品。而且除了补钙,芝麻酱还能助力宝宝牙齿发育、起到润肠通便的作用。

    不同月龄宝宝的补钙讲究意味着家长朋友们要根据孩子的月龄为孩子选择适合的补钙食物,让孩子容易吸收钙,减少钙浪费,同时避免钙摄入过量。



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