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  • 儿童换牙需要补钙吗?

    发布时间:2021年01月18日 10:48:16 来源:振东健康网

    换牙是乳牙脱落,恒牙长出的过程。换牙年龄正常在6~7岁。有些人可能会问了,儿童换牙需要补钙吗?振东健康网小编为您解决这样的疑惑。

    我们都知道,儿童时期骨骼生长发育快,这个时候需钙量很大。特别是孩子换牙更需要大量的钙,如果钙吸收不足会造成出牙不齐,牙齿易患龋齿等。为了让孩子拥有一口健康整齐的牙齿,换牙期是需要给孩子补钙。此时的儿童补钙适合吃的食物有很多。

    补钙 儿童换牙需要补钙吗 振东健康网

    一、牛奶

    牛奶具有补肺养胃、生津润肠之功效,对人体具有镇静安神作用,对糖尿病久病、口渴便秘、体虚、气血不足、脾胃不和者有益;喝牛奶能促进睡眠安稳,泡牛奶浴可以治失眠。儿童常喝鲜奶有助于身体的发育,因为钙能促进骨骼发育。


    二、豆类与豆制品

    黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。补钙的最佳方式还是多在日常饮食中选择天然的食物,比如牛奶和豆制品,其钙含量绝对能够满足一个人的需要,尤其老豆腐中的钙含量高,又适合人体吸收。对于儿童,选择1-2种豆类即可。


    三、小白菜

    小白菜是绿叶菜中的补钙佼佼者,每杯(228克)含钙205毫克。小白菜还富含维生素C、胡萝卜素和钾等矿物质。


    四、无花果

    每半杯(114克)无花果干含钙121毫克。无花果还富含膳食纤维以及钾和镁等矿物质。


    五、超仁棒

    超仁棒作为一种新型的混合坚果类食品,其富含不饱和脂肪酸,对人体十分有益,特别对儿童大脑的益智力有很好的功效,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

    儿童换牙需要补钙,不补钙是不能确保孩子正常换牙的,除了食补,晒太阳与钙制剂补充也是很好的辅助办法。


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