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  • 足浴暖饮过寒冬

    发布时间:2021年01月18日 17:29:04 来源:振东健康网

    中医认为冬季是匿藏精气的时节,所以冬季养生应当保养阴精、潜藏阳气,同时防寒保暖,避免寒气入体,引发各类疾病。而老年人冬季养生除了注意日常保暖,避免食用寒凉食物,还可以用足浴和食疗来驱寒保暖。下面跟随振东健康一起来看看吧。


    一、足浴暖四肢

    冬季天气寒冷,人体四肢易受寒气侵扰,一旦寒气入体,身体就会出现各种问题。因此,冬季四肢保暖很重要,除了日常外出穿戴厚手套、鞋袜之外,还可以在家中进行药物足浴。中医典籍中有许多足浴药方,老年人可采取以下两种足浴药方。

    1、桂枝温经浴

    配方:适量桂枝、赤芍、干姜、细辛、鸡血藤、红花、当归

    做法:将材料煎汤后进行足浴即可

    作用:有温经通阳、散寒止痛的作用,比较适合阳虚,容易四肢不温的人群使用。

    2、防风强身浴

    配方:适量防风、甘遂、芫花、细辛、桑枝、生姜、荆芥,

    做法:将材料煎汤后进行足浴

    作用:有温经祛风的作用,长期使用可以增强身体的抗病能力,起到预防感冒的作用,比较适合体虚的人群在冬季使用。

    足浴注意事项:注意水温,以免烫伤,尤其是糖尿病人群,更容易出现烫伤的情况,所以在使用足浴的时候,最好提前试好水温。此外,足浴方属于外用方,不适合内服,也不能当食疗药膳方。

    二、暖饮祛风寒

    冬季寒冷,不注意保暖容易诱发各类疾病,其中老年人更容易感受寒邪而出现不适症状。因此除了穿衣保暖外,还可适当饮用中药方剂来祛风寒。

    1、姜糖苏叶饮

    此方出自《本草汇言》,用苏叶、生姜各3克,红糖15克,共同放入杯中,加入沸水冲泡,温浸片刻即可饮用。

    2、五神汤

    此方出自《惠直堂经验方》,适用于发热、恶寒的症状较为严重者,用荆芥、苏叶、生姜各10克,加茶叶6克,放沸水冲泡后,调入红糖30克,趁热服下,然后盖被捂汗,汗出则症状缓解。

    但是上述两方中都含有红糖,不适合糖尿病人群或者高血脂的人群。如果遇到病情较重或不明原因的发热,应当到医院就诊,查明病因后,对症治疗,以免耽误病情。


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