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  • 老年人冬季养生最适合吃的三种食物

    发布时间:2021年01月19日 21:01:14 来源:振动健康网

    随着现在的生活条件的提高,老年人们也越来越注重养生。正值冬季,自然少不了冬季的饮食养生,并不是所有的养生食物都是和老年人,老年人想要通过饮食养生,需要特别注意食物的选择。下面看看中医专家对老年人冬季养生的说法吧。


    一、老人吃鱼好处多

    多吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发达的最高物质。多数鱼类中富含脂肪酸。人脑约50%是脂肪,其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症,保护大脑的血液供应,可以起到预防老年性痴呆、动脉硬化和心肌梗塞的作用。

    二、多吃山楂防疾病

    山楂里富含氨基酸,维生素,还有微量元素,都是人体所需的营养元素,另外山楂里的纤维素可以促进肠蠕动,帮助消化,山楂含有胃蛋白酶,胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性,所以它能促进蛋白脂肪的分解,有利于食积,帮助消化。而且山楂对预防动脉硬化,心脑血管病也有很好的作用。山楂加上丹参代茶饮可以缓慢的缓解高血压,高血脂,胸闷等等这些不适的症状。


    三、红薯可长寿少疾病

    红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素与矿物质,还有胡萝卜素和维生素C。据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等医学典籍记载,红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功效。

    红薯中富含钾元素,能有效防止高血压的发生,还可预防中风等心血管疾病。另外,红薯含有的乳白色浆液能起到通便、活血与抑制肌肉痉挛的作用。

    总之,以上三种养生食物适合老年人食用,不仅有营养,而且还能预防各种疾病,对老年人养生很有帮助。


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