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  • 怀孕后腰酸背痛是缺钙吗?

    发布时间:2021年03月11日 10:35:39 来源:振东健康网

    腰酸背痛是怀孕后的女性最常出现的症状,引起这种现象的原因有很多,其中最为重要的一项就是缺钙。如果腰酸背痛确实是缺钙引起的,还可能会影响到腹中胎儿的健康发育,下面针对怀孕后的女性腰酸背痛与缺钙这一话题探讨下。


    一、缺钙会引起腰酸背痛

    钙是与人体各项功能密切相关的重要物质,骨骼是人体储存钙的地方,人体中99%的钙储存在骨骼和牙齿中,1%储存在血液中。当血液中的钙质不足时,骨骼中的钙就会被调动消耗起来。但是,如果一直从骨骼中补充钙质的话,就会造成骨钙减少,引起骨质疏松,进而会对腰椎产生不良影响,腰椎变得脆弱,容易腰疼。尤其是孕期女性,胎儿所需的钙是从母体获得的,即使孕妇缺钙,胎儿仍然要从母体内吸取定量的钙。孕妇如果缺钙,就会出现腰酸背痛的症状,还会影响腹中胎儿的健康。所以,如果怀孕后出现了腰酸背痛,就要考虑到很可能是缺钙了,建议及时到医院做个检查。

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    二、孕期补钙很重要

    如果是由于缺钙引起的腰酸背痛,就需要加强孕期补钙了。主要的补钙途径是食补,日常生活中补钙的食物多种多样,牛奶就是不错的选择,含钙量丰富,特别适合孕妇食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,容易消化吸收,食用方便。除此以外,鱼、虾含钙量也高,一周定期吃鱼、虾能促进钙的吸收,还能补充蛋白。


    三、维生素D促进钙吸收

    研究发现,身体缺乏维生素D时对于钙的吸收能力就会下降,而补充了足够的维生素D后,人体对于钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见维生素D对孕妇的重要性。当然,建议孕妇选择含维生素D的钙制剂,这样会给自己省很多事。

    所以,孕妇在通过食物、钙制剂补充钙的同时,添加适量维生素D,能够很大程度上改善自己腰酸背痛的状况,让自己轻松度过孕期。


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