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孕前饮食

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  • 怀孕前血脂高该吃些什么呢?

    发布时间:2021年03月26日 13:35:57 来源:振东健康网

    孕前女性的身体出现血脂高的情况,这对于后期怀孕有很大的危害的。孕前不注重血脂高,怀孕后就会发生妊娠糖尿病和妊娠糖耐量降低的症状,那么孕前血脂高该吃什么好呢?


    1、孕前血脂高多吃鱼类

    并不是所有的鱼类都可以降血脂的,像河豚,桂鱼,鱿鱼,黑鱼等,这一部分鱼就不适合血脂高的人群吃,想要降血脂可以吃一些草鱼,鲫鱼,花鲢,银鱼。而且对于孕前血脂高的女性也是可以吃一些鱼油来进行降血脂。

    孕前吃草鱼可降血脂

    2、多吃新鲜的水果和蔬菜

    备孕女性可多吃一些苹果、香蕉、洋葱、芹菜、苦瓜等都有很好的降血脂的作用。


    3、可食用些谷物米糊

    对于孕前血脂高的女性来说,在每天早饭的时候可以只吃一碗米糊类的食物,需要坚持八个星期,那么身体内的胆固醇的浓度会降低很多,因为在迷糊内的可溶性纤维是很丰富的,能够吸附肠道中的脂肪和胆固醇。


    4、多吃豆制食品

    进食一些豆类剂其制品,可促进肝中脂肪代谢,防止脂肪肝的形成。而豆类含有的植物固醇是不被人体吸收的,所以豆类或豆制品对孕前脂肪高是很有帮助的。

    通过以上介绍,想必大家都了解了孕前血脂高该吃什么了。同时振东健康提醒您,建立良好的生活习惯,戒烟,戒酒,加强体育 锻炼 ,选择适合于本人的轻中度体育活动,劳逸结合,解除各种思想顾虑,心情舒畅,以静养生。


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