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  • 产后妈咪4大错误的减肥观念

    发布时间:2021年04月01日 17:42:26 来源:振东健康网

    产后妈咪想要做的第一件事就是如何才能快速减肥,恢复到怀孕前的身材。很多妈咪在迫切减肥心理的促使下,会选择一些错误的产后减肥观念,可是这样的方式很有可能对您的身体健康造成严重的伤害。那么下面小编为产后妈咪总结了4大错误减肥观念,一起来看看吧!


    1、生完孩子就节食减肥

    刚生产完妈咪们不能盲目的节食减肥,因为刚生产完,身体还未完全恢复健康,再加上宝宝还需吃妈妈的母乳,此时正是需要补充营养的时候。妈咪们要选择在产后强制节食减肥的话,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。所以产后妈咪在选择节食减肥,是一个及其错误的产后减肥观念,不仅伤害自己的身体,还会影响宝宝健康。

    产后急于减肥

    2、产后服用减肥药

    减肥药主要是通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的。虽然食用减肥药可以达到减肥作用,但是这种错误的产后减肥观念,在食用减肥药物不仅会影响人体的正常代谢,而且在哺乳期的妈妈服用减肥药的话,减肥药里的药物会从妈妈的乳汁里排出,这样就等同于宝宝也跟着你吃了减肥药。从而导致宝宝的肝脏解毒功能变差,造成肝功能异常。


    3、产后立即做剧烈运动

    很多孕妈咪还无选择错误的产后减肥方式就是生产完后立即剧烈运动,这样的行为很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。尤其是剖腹产或做侧切的妈妈,产后运动情况会更加危险,严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说,顺产4~6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操,剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期。


    4、产后贫血还要坚持减肥

    有的孕妇在生产时会失血过多,造成产后贫血。而产后贫血恢复比较慢,若在此时急于瘦身减肥的话,更容易加重贫血的情况。

    想要产后减肥的妈妈们,应该把减重计划定在产后4~6周(看身体复原情况而定)开始进行,要注意刚开始不要把目标订得太高,免得达不到目标时,反而失去了坚持下去的斗志。为了避免各位孕妈咪踏入错误的产后减肥雷区,需要各位订定一个适合自己的合理可行计划,从而达到健康减肥的效果。


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