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  • 半夜2、3点醒来再也睡不着,这是怎么了!

    发布时间:2021年04月07日 09:38:20 来源:振东健康网

    有些人每天下半夜2、3点就醒了,然后就再也睡不着了,翻来覆去一直到天亮。这是怎么回事儿?这其实也是属于失眠的一种情况。


    一、失眠到底怎么回事

    失眠,在黄帝内经当中称为不得卧目不瞑,从中医角度来说主要是因为邪气客于脏腑,卫气行于阳不能入阴所导致的。简单来说,就是阴阳失调,这个卫是什么意思呢?大家可以简单理解为保卫防卫的意思,卫气有保护人体避免外邪入侵的作用。而我们把白天分属于阳,夜晚分属于阴,我们大多数人平时都是白天活动,夜晚睡觉。但是如果白天的阳气到了夜晚不能收敛,就会抑制阴气,这样身体就会达不到平衡,进而就会表现出比较亢奋的状态,那结果就是会导致失眠。

    引起失眠的原因

    二、失眠的表现有3种

    其实每个人失眠的情况并不完全相同,失眠的表现有三种:1、入睡特别困难,即使是睡着了,那也是因为困得不行了才睡着的。2、多梦,就是整个晚上都在做梦,一个接着一个。3、早醒,下半夜就醒来,再也睡不着了。


    三、引起失眠的原因是什么

    引起失眠的原因到底是什么呢?跟我们身体的哪些脏腑有关系呢?《医宗必读》中这样说道:“不寐之故,大约有五:一曰气虚,一曰阴虚,一曰痰滞,一曰水停,一曰胃不和。”

    所以引起失眠的原因首先跟我们的脾胃有关系,胃不和则卧不安,比如你白天可能吃多了,或者吃的过于油腻了,导致脾胃不消化了,就会导致晚上睡不着。有人会说:自己平时吃的也不多,教大家一个小方法,看到底有没有吃多,如果你晚上快睡觉的时候,你感觉你的手和脚或者后背十分热,然后半夜起来感觉口干,那你就得把饭量减下来了。

    而下半夜2、3点醒来,再也睡不着了,引起失眠的原因其实跟肝胆也是有关系。胆经和肝经在经络循行中是衔接的,这两个时间段和流注的气血有关系。胆经循行是在夜里11点到凌晨1点,气血相对充盛。肝经循行是凌晨的1-3点,气血充盛。所以在下半夜醒来睡不着的人,往往有以下几个症状,大家可以根据自身情况对比一下:

    1、 起床以后感觉口干口苦;

    2、 白天感觉面部,头发等非常的油腻;

    3、 特别爱生气,不管是家人还是朋友、同事,一点小事就发火了;

    4、 身体容易长结节、囊肿、息肉,如果你是男性,特别容易长在肺肝肾上,如果是女性的话,就容易长在乳腺、子宫、甲状腺上。


    四、下半夜2、3天醒来睡不着,如何调理?

    一般半夜易醒导致失眠该如何调理呢?其实是从肝和胆来进行调理,所以想要摆脱失眠,建议需要从两个方面干预,一是药物,二是生活。

    1、 对于失眠如何调,最好的就是管理好生活细节,包括饮食、运动,还有情绪,所以对于半夜容易醒的朋友,平时在晚上六点以后千万不要再吃东西了,另外保持一个好心情。

    失眠该如何调理

    2、 在医生的指导下,适当使用一些药物,失眠患者不可乱用安眠药等抑制神经系统的药物,可以服用朗迪褪黑素维生素B胶囊,褪黑素调节人体生物钟的,促进深度睡眠。

    总之:如果你下半夜容易醒来,并且很难再睡着,导致的引起失眠,可以尝试下以上的方法,希望每个人都有健康好睡眠。


    本文内容由振东健康网整理发布

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