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  • 男性便秘怎么办?

    发布时间:2021年04月07日 11:16:03 来源:振东健康网

    男性便秘,可能是一种日常的小疾病。很多男性朋友都深受便秘的困扰,它虽然不是什么大病,却也折磨着患者,如果不及时医治,也会引发其他身体疾病,从而影响身体健康。对于便秘也不应该掉以轻心。人一旦便秘,身体得不到排解,很可能引起其他的生理疾病。那么男性便秘该怎么办?赶紧跟随健康网小编一起来看看吧!

    男性便秘

    1、运动疗法

    鼓舞患者做量力而行的运动,如打太极拳、做体操、慢跑或漫步等;可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸),每次15~30分钟;并可进行自我腹部按摩,按摩办法宜选用顺时针方向,由右侧向左边,继续15~30分钟。


    2、早晨喝杯水

    男性便秘影响健康,人体在经历了一个晚上的新陈代谢后,身体内有大量堆积的垃圾、还有极度缺少水份,需要外外部的效应来帮助排泄。所以最好就是可以喝一杯温水,这样有利于促进新陈代谢、稀释血液的黏稠度、还有补充身体缺少的水分,并促进排尿的效果。

    男人上厕所

    3、良好的饮食习惯

    改善便秘就不要吃油腻和高脂肪的食物。油腻的食物很容易加重便秘。吃了一些肉类和高热量的食物后,肠道对它们的分解是特别缓慢的,可能消化都需要几天的时间。所以,如果有便秘的症状,最好少吃肉。可以多吃一些清淡宜消化、新鲜的水果和蔬菜。

    以上三种方法对便秘都可以起到一个改善的效果。其实便秘影响健康,如果不及时医治,还会引发其他的身体疾病。另外小编要提醒大家,不可听信偏方,一定要对症下药,切记不要听信广告去买一些三无产品,不仅治不好便秘,还可能会引发其他疾病。


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