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  • 揭晓开灯睡觉的危害!

    发布时间:2021年04月08日 09:51:12 来源:振东健康网

    有些人害怕黑暗,会有开灯睡觉的习惯,一些不喜黑暗的人,在睡眠时往往会选择开灯睡觉。其实开灯睡觉的危害很大,会使我们身体的免疫力降低,容易导致疾病出现,其实开灯睡觉不仅是一种能源浪费的行为,还是一种伤害人体健康的行为。今天健康网小编就为大家揭晓开灯睡觉的危害都有哪些?

    开灯睡觉

    1、抑制褪黑素分泌

    研究发现,我们大脑中含有一种松果体,这种物质能够在晚上人体进入睡眠时间的时候分泌出褪黑素。开灯睡觉会影响身体褪黑素的分泌,如果没有了褪黑素,那么身体中的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速地裂变、生长,从而导致患上癌症的几率大大增加。


    2、导致肥胖

    体内都存在两种脂肪,即白脂肪和棕脂肪,白脂肪用于储存多余的热量,而棕脂肪是通过分解白脂肪产生能量。如果睡眠质量差,就会影响我们体内的这种平衡机制,使得体内积聚过的脂肪,导致肥胖。


    3、损伤视力

    开着灯睡觉,光线对眼睛产生刺激,使得瞳孔无法真正得到休息,眼睛肌肉与神经处于紧张的状态,从而损伤视力,对于家里孩子的视力正常发育也有影响,易导致近视,严重的话还可能增加白内障的风险。

    睡眠质量差

    4、影响睡眠质量

    开灯睡觉伤害人体健康,在灯光的照射下会使人产生“光压力”,在这种“光压力”的影响下,人容易变得躁动不安、情绪不宁,以致难以入眠,也很难进入深度睡眠。在强光的环境下面,身体中的很多部位器官是不能好好休整的,这种状态持续长久下去,会导致失眠和其它的睡眠问题的出现。  

    开灯睡觉的危害很大,所以一定要慢慢地改掉这种不良的生活习惯。只有远离开灯睡觉,我们才能够拥有一个很好的失眠质量,这样才能够拥有充沛的精神和活力,因此在生活中一定要养成良好的睡眠习惯,只有这样才可以保护好自己身体的健康。


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