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  • 吃钙片过量对身体有害吗?

    发布时间:2021年04月08日 09:41:51 来源:振东健康网

    很多人在补钙时会选择吃钙片,只要你吃的钙片品质过关,那么对补充体内钙元素的效果是比较显著的,除了选择钙片产品时需谨慎,在服用时也要科学合理,一定要防止吃钙片过量,否则将适得其反。那么,吃钙片过多会怎么样呢?


    一、影响矿物质吸收

    钙片吃多的危害之一是影响矿物质吸收,人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态,这有利于相互促进吸收,如果体内钙含量过多,反而会抑制到人体对铁、锌、镁、磷等其它元素的吸收效果。

    钙片吃多的危害 吃钙片过多会怎么样

    二、引起高钙血症

    钙片吃多还会导致高钙血症,高钙血症的早期表现有严重便秘、口干、口中有金属味、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、疲软等,后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。


    三、增加骨折风险

    钙片吃多的危害还包括增加骨折的风险,有些人可能会感到十分惊讶,补钙不就是为了预防骨质疏松,防止骨折的吗?怎么还会增加骨折的概率。西方研究人员发现,骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%,所以,即使是骨质疏松患者在吃钙片也要适量。


    四、增加结石病风险

    钙片吃多会增加结石病的风险,钙并非那么容易被人体吸收,如果摄入过多,吸收效果又不好,同时又吃了含草酸类的食物(如菠菜),钙与草酸就可能结合形成草酸钙结石,较大的结石不能随尿液排出,可能引起肾绞痛、肾结石,严重者将造成肾损伤。


    五、增加心脏损伤风险

    过量吃钙片可能导致血液中钙含量增加,加速动脉中沉积物的形成,导致异位钙化,最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成,这也是钙片吃多的危害。

    钙片吃多的危害竟然如此之多,所以大家服用钙片一定要坚持适量,按照标准的用量进行服用,实在不清楚该吃多少时可以寻求医师的指导,一般情况下每天吃1~2颗即可,吃钙片时也要喝点水。


    本文内容由振东健康网整理发布

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