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  • 产后缺钙有什么样的表现呢?

    发布时间:2021年04月09日 11:36:33 来源:振东健康网

    女性在怀孕期间不仅需要补充大量的钙,以满足自身消耗及体内胎儿营养所需,在产后也应该注重补钙,因为出生后的婴儿全靠母乳来为自己补充钙元素,保证身体发育。如果此时女性出现了产后缺钙,不仅危害自己的身体健康,还会影响到乳汁中的钙含量,使宝宝无法从母乳中正常地吸收钙质,产后缺钙一般会有什么症状呢?


    一、产后缺钙什么症状

    产后缺钙,将会引起女性腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的“月子病”。缺钙以后最易出现骨质疏松,造成骨密度和强度下降,所以有时候在干一些体力活后会引起腰部的疼痛,一般出现在腰部正中、腰椎的两侧,哪怕是做强度不大的简单家务,晚上休息还会伴有腿抽筋现象,缺钙的表现还包括牙齿松动甚至脱落,这是因为支持牙齿的牙槽骨会因缺钙而疏松软化,如果再不注意口腔卫生,很有可能发生牙齿脱落,这些就是产后典型的缺钙的症状。乳汁中钙含量较少还会导致婴儿发生佝偻病,影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。

    缺钙的表现 产后缺钙什么症状

    二、产后缺钙该怎么办

    女性产后如果有了缺钙的表现就得需要补钙了,根据国人的饮食习惯,建议产后妈妈每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙,还可以适量饮用酸奶,提高自己的食欲。另外,坐月子期间每天还要多吃些豆类或豆制品,一般来讲吃100克左右豆制品就可摄取到100毫克的钙,同时,也可以根据自己的口味吃些含钙的蔬菜,像西兰花、菠菜、羽衣甘蓝等都是不错的补钙选择,保证钙的摄取量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定,所以最好在医生指导下额外补充钙剂,再者,应该多去户外晒晒太阳,通过一系列的补钙方式促进骨密度恢复,增强骨硬度。

    如果女性产后出现了缺钙的症状,一定要坚持补钙,缓解像腰部酸疼、腿抽筋、牙齿松动这样的身体不适,也为宝宝的健康成长负责。


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