欢迎来到振东健康网 |  返回首页

调养保健

  • Home > 
  • 男性健康 > 
  • 调养保健 > 
  • 这些方法帮你缓解眼睛干涩!

    发布时间:2021年04月19日 09:49:37 来源:振东健康网

    现今社会是电子产品盛行的时代,人们长时间的面对电脑、手机或者熬夜,会使得我们的眼睛各种疲劳干涩,导致引起泪液分泌的量减少或泪液质的异常而出现眼睛干涩、酸胀、灼痛等症状,甚至还会引起眼科疾病。下面就跟随健康网小编来学习一下缓解眼睛干涩的方法。

    用手揉眼睛

    1、不要用手接触眼部

    当一个人的眼睛干涩时,很多人的第一反应是用手揉眼部达到缓解干痒的不适感,其实这样做是适得其反的,虽然说暂时能够缓解眼睛干涩但是在用手触到眼部的时候,也会将大量的病菌带入到眼睛里,造成角膜炎等眼部炎症的情况。


    2、眺望远方

    当你感觉你眼睛累了,就一定要注意休息了。工作久了,最好能到阳台,远眺一下远处的景物,多看看绿色植物,这样对眼睛的疲劳缓解和调节很有帮助。同时,你也可以让大脑好好休息会,会休息的人才会工作嘛。


    3、做眼保健操

    平常就应该养成多做眼保健操的习惯,在平常工作完以后,最好进行眼保健操,这样才能缓解眼部的疲劳感。当眼部感觉干涩时,除了滴眼药水以外,马上进行眼保健操也是可以缓解眼睛干涩。

    营养饮食

    4、注意饮食

    如果眼睛经常感觉干涩疲劳,在饮食上也应该有所侧重,多吃一些对眼睛好的食物。多吃一些鱼、牛奶、新鲜水果、蔬菜等食物,也可以多吃一些坚果,这些食物都对眼睛有很好的保健作用。

    在日常生活中,眼睛干涩会给很多人带来困扰,最简单的方法就是按摩眼部,眼睛周围有很多穴位,经常按压可以让眼睛得到很好的缓解疲劳的效果。平时也要合理用眼,预防眼睛干涩的问题,从而减轻痛苦。


    本文内容由振东健康网整理发布

    0
    加入收藏
    热门排行榜