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  • 坐月子期间该忌口什么?

    发布时间:2021年04月20日 14:36:47 来源:振东健康网

    坐月子期间是需要大量营养的时期,只有这样才能保证女性朋友的身体健康与乳汁营养的丰富,促进婴儿健康发育,有些食物可以吃,有些食物是不能吃的,下面我们来说说坐月子饮食注意事项。


    一、餐后过早喝催奶汤

    餐后立即喝催奶汤会使得乳腺大量分泌乳汁,但婴幼儿胃容量小,吸吮能力差,吃的并不多,剩余的奶水可能引起乳房胀痛,甚至会堵塞乳腺管而引起乳腺炎,生完孩子一个星期后再慢慢增加喝汤量,尽量选择含维生素、矿物质和蛋白质丰富的清汤如鲫鱼汤、蛋花汤或蔬菜汤,不能只喝汤不吃肉,只有都摄入些才能获取全面营养。


    二、不能长时间喝红糖水

    红糖可达到益气养血和活血化瘀的效果,而且能健脾暖胃,祛除体内风寒气,适当喝红糖水能帮助补血,促进恶露排出,利于子宫复位,但夏季坐月子期间不能喝太多,以免使得出汗过多而引起中暑,另外红糖水喝太多也会增加恶露中血量,导致贫血,同时也会对牙齿带来伤害。喝红糖水的时间在7-10天即可,剖腹产后前三天不能喝红糖水。

    坐月子饮食注意事项 坐月子饮食禁忌

    三、避免吃易胀气的食物

    如果是剖腹产,不能吃易胀气的食物是其中一个坐月子饮食注意事项,否则将会加重腹胀,并影响伤口愈合,像西兰花、甘蓝菜、土豆、白萝卜以及香蕉和豆类等可引起胀气的食物就先不要吃。


    四、避免吃高热量和高糖分食物

    坐月子饮食注意事项还包括不能吃高糖分和高油腻食物,因为它们所含有的热量高且缺乏营养,会影响乳汁质量,难以被婴儿消化。


    五、避免过量滋补

    很多人认为生完孩子后需大补,其实这是错误的认知。滋补过量会引起身体肥胖,肥胖又会导致脂肪及糖分代谢失调而引起一系列疾病,甚至会导致母乳婴儿出现脂肪泻,长时间下去势必会导致营养不良,女性健康小编提醒产后女性,坐月子期间要均衡摄入蔬菜水果、奶制品及鱼肉蛋类等,适当补充优质蛋白质。

    只要注意某些坐月子饮食禁忌,基本就可以保证产后的健康不受威胁,同时进补那些有营养、易消化的食物,也能使宝宝的营养摄入不受影响。


    本文内容由振东健康网整理发布

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