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  • 补钙是共性,缺钙却各有差异

    发布时间:2021年05月11日 14:33:23 来源:振东健康网

    钙是我们身体最重要的元素之一,我们每个人每天都需要补充适当的钙质,如果对补钙稍加忽视,就有可能陷入缺钙的泥潭。补钙虽然是共性,但是缺钙以后的表现却各有差异,所以说要明确缺钙的症状有哪些就得先从不同类型的人说起,也就是说不同年龄段的人群缺钙的症状天差地别。


    一、儿童和少年缺钙的症状

    儿童和少年缺钙的症状具体表现为学走路困难;牙齿的生长发育较晚而且长出的牙齿不整齐;智力发育相对同龄儿童较为迟缓;X型腿或O型腿,鸡胸,前额突出;头发稀少松散;偏食、厌食;睡眠质量不好,不容易入睡,容易惊醒。儿童、少年时期是生长发育的重要时期,如果家长发现孩子有以上缺钙的症状的话,要及时为孩子补钙,以免耽误了孩子的成长发育。

    缺钙的症状 缺钙的症状有哪些

    二、青壮年缺钙的症状

    青壮年缺钙的症状主要表现为免疫能力低下;骨骼发育不良;容易有蛀牙;精神状态低迷,身体容易感到疲劳,浑身酸痛;视力下降,记忆力差,精力不能集中。青壮年时期是学习和工作的时期,生长发育过后,身体内的钙质开始缓缓流失,如果因为缺钙而导致身体机能下降,怎么能够顶得住学习以及工作带来的压力,所以建议有以上缺钙的症状的青壮年也要注意自己钙质的补充,以充沛的精力应对每一天的挑战。


    三、中老年人缺钙的症状

    中老年人作为钙质流失最严重的一个群体,缺钙的症状则更为明显,引起的疾病也很多,主要表现为骨质疏松,容易骨折;身高发生萎缩;牙齿容易出血、脱落;高血压、心脏病、肩周炎、关节炎;头晕、失眠、易疲劳;早衰、性功能低下;皮肤瘙痒等一系列的症状。


    四、孕妇缺钙的症状

    孕妇是一个特殊的群体,已经不能单纯拿年龄来说事。孕妇缺钙的症状主要表现为腰腿酸痛,小腿容易抽筋,下肢明显浮肿,容易疲倦,四肢无力;骨质疏松;高血压;骨盆畸形,产后关节炎,牙齿松动等。孕妇缺钙不单单只是孕妇自己的事情,也关系到肚子里宝宝的健康,如果孕妇缺钙严重,那肚子里的宝宝出生后也很难保证健康,所以各位准妈妈一定要好好补充钙质。

    当出现了这些缺钙的症状后,一定要及时补钙,多吃一些含钙量高的食物,摄入适量维生素D促进钙质在体内的吸收和沉淀,增强骨骼强度和免疫能力,也不要忘了晒晒太阳哦。


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