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  • 更年期女性这些缺钙的症状值得警惕

    发布时间:2021年07月19日 14:49:27 来源:振东健康网

    对女性来说,更年期是一个过程,也是一生中非常特殊的时期,可以说是身体的一个转折点,很多病症都是从此开始出现的。更年期女性一定要注重对身体的保养,该补充营养时就要补充足够的营养,不可含糊,例如钙质,更年期女性缺钙是非常容易发生的,最主要的原因是体内钙质流失速度变快,很多时候入不敷出,自然而然就出现了一些缺钙的症状,必须警惕起来。


    一、身体变僵硬

    更年期女性缺钙后,身体会变僵硬。女性进入更年期之后,由于卵巢功能变差,雌激素分泌不足以支撑身体的正常需要,易导致钙流失严重,进而造成更年期女性会出现身体僵硬的症状,表现出关节活动发僵、伸展身体时出现不适易感疲劳下肢发沉动作迟缓走路容易摔倒等。

    缺钙的症状 更年期女性缺钙

    二、牙齿松动

    更年期女性缺钙,牙齿也会松动。随着年纪慢慢增加,雌激素水平分泌量显著减少,骨骼的健康水平开始走下坡路,骨密度越来越低,而牙齿也是骨骼的一部分,缺钙会导致牙槽萎缩变短、牙齿松动、软化易碎、出牙洞等症状。


    三、腰酸背痛

    腰酸背痛是更年期女性缺钙的典型症状。更年期女性长期有缺钙的困扰,会造成身体的关节与骨骼出现退行性改变,一定程度上会压迫通过骨骼和关节的神经束,进而导致躯干上的肌肉保持紧张,让人出现腰酸背痛、腿疼等不适感。


    四、指甲变脆

    体内钙质供不应求,不仅骨骼变得十分脆弱,指甲也会出现相应的症状,指甲变得硬脆易断、有白斑或云母样等等,都证明缺了钙。


    五、骨质疏松

    更年期女性缺钙,易导致骨质疏松。这是由于钙流失严重,使骨组织减少而引发的,出现骨质疏松之后,更年期女性很容易出现骨骼变脆、易发生骨折,或者是骨骼疼痛的症状。

    缺钙的症状 更年期女性缺钙

    六、身高下降

    更年期女性缺钙会使得身高下降。人体的脊柱对身体起着绝对的支撑作用,而体内的钙无法满足脊柱的营养需求,就会造成脊椎压缩变形、前倾、背曲加剧,易导致椎体变形和身高下降。

    这些更年期女性缺钙的症状出现后,必须采取行动进行补钙,而且应以食物补充为主,典型的含钙食物有牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、坚果、虾皮、海带及多种鱼类,如果摄入的食物不足以补充所缺的钙,就要配合钙制剂了。其实,补钙的关键不是事后补,而应以提前预防为主,这些补钙的措施应该早日去做,不要有临时抱佛脚的心理。


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