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  • 孩子总是很晚才睡觉?小心爱生病还长不高

    发布时间:2021年08月20日 14:48:11 来源:振东健康网

    孩子总是睡得很晚怎么办?这个问题让很多家长特别头疼,按照正常的作息计算,想要保证有充足的睡眠,需要每天晚上十一点前就准时入睡,早上七点钟左右起床。如此一来,才可以保证有八个小时的睡眠时间,防止睡眠不足而引发不良症状。但是,部分小孩子晚上总是精神振奋,到了十点还不肯入睡,长期下去可能会带来某些身体危害。


    孩子晚睡的危害有哪些?

    1.抵抗力变差孩子晚睡的危害首先就是抵抗力变差。如果孩子的睡觉时间比较晚,会导致身体的很多器官不能充分的休息,平时也没有注意到这方面,忽视营养的补充,这样孩子身体对抗疾病的能力就会弱很多。想要身体好,就要避免出现孩子睡眠晚的情况。

    2.影响身高孩子的身高不但和父母的遗传相关,同时,还和孩子睡眠时间相关。孩子晚睡的危害是在孩子在发育期间,睡眠质量和睡眠时间是影响孩子身体长高的关键,一般孩子生长激素分泌最旺盛的时候就是晚上十点到凌晨一点左右。如果长期孩子睡眠时间晚,这对身体激素的分泌是存在很大影响的,这直接影响到孩子的升高发育。

    3.注意力不集中孩子睡眠时间晚,睡眠时间短,会导致孩子的注意力受到影响。最重要的是,孩子睡眠质量差,会导致孩子的记忆里也会出现下降的趋势。所以说孩子晚睡的危害太大,家长们要注意!

    孩子晚睡的危害

    怎样提高孩子睡眠质量

    1.孩子晚睡的危害严重影响到了孩子的健康,家长们想要避免出现孩子睡眠时间晚的情况,要培养宝宝单独睡觉的习惯。提高孩子睡眠质量不能让大人抱着睡觉或者是嘴里含着奶嘴睡觉,要从小就培养孩子单独睡觉的习惯。避免宝宝出现不安全感,大家可以在宝宝睡觉之前的一刻钟左右跟宝宝待在一起,让宝宝熟悉一下睡眠环境,等到孩子睡着之后,再慢慢离开。

    2.想要提高孩子睡眠质量,就要创造一个良好的睡眠环境。要通风,空气比较新鲜,因为新鲜的空气里面含有非常充足的氧气,让宝宝睡觉的时候更加的舒服。

    3.想要提高孩子睡眠质量,晚上孩子睡觉之前,别让孩子太过于兴奋。比较小的孩子,晚上睡觉之前不要让他太兴奋或者是太害怕,白天的时候,可以让孩子尽情的玩,进行的活动,这样玩累了,晚上睡觉就会睡得更香,避免出现孩子睡眠质量差的情况。此外,不要喝刺激性的饮料,睡觉之前,要让孩子安静下来休息一会,自己上床睡觉。

    综上所述孩子经常到了10点还不睡觉,长期下去可能带来多方面的危害,例如降低小孩子的记忆力,导致小孩子免疫功能下降,出现精神萎靡以及注意力不集中等情况。因此,为了提高孩子睡眠质量,家长需要做好监督工作。


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