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  • 更年期时候的妈妈,是在“发神经”吗?

    发布时间:2021年08月23日 11:47:42 来源:振东健康网

    对于女性来说,衰老是她们最不愿面对的事情,但是随着年龄的增长,更年期也是避无可避。一般来说,45-55岁的女性就会经历绝经了迎来更年期了,而女人到了更年期,也就意味着开始衰老了,这时候女性的身体和身心都会发生很大的变化,让女性脾气焦躁、偏执,但更年期,真的是这样吗?


    一、女性更年期时候,是在“发神经”吗?

    在许多女性的眼中,“更年期”是一个贬义词,意味着衰老和神经质。女性更年期,在医学上相当于“围绝经期”。随着女性的年龄增长,雌激素的分泌逐步减少,开始出现月经紊乱症状,最终绝经,停止排卵。绝经前后这段时间被称之为“围绝经期”,是女性卵巢功能衰退的征兆。

    女绝经期最先出现的症状是月经紊乱,激素的突然变化会产生情绪起伏,被世人扣上“发神经”“不正常”的标签。其实,这是下丘脑的体温调节功能障碍介导,加之雌激素撤退,导致精神情绪障碍。除此之外,潮热难耐、频频出汗等症状也会使女性情绪不定。

    难以入眠也是女性更年期的表现,多是由情绪焦虑、烦躁,精神紧张、心神不宁导致。还有部分女性会抱怨自己“高兴不起来”,归根到底是因为雌激素减少,垂体促性腺激素增多,引起神经内分泌失调,并伴有自主神经系统功能紊乱的情况,让更年期女性产生抑郁、焦虑感,因而高兴不起来。

    我国一项针对女性更年期的调查发现,女性在围绝经期的焦虑症发生率达到81.58%,即使是轻中度焦虑,其发生率也达到了68.42%,而抑郁症的发生率更是高达85.09%,检查出轻中度抑郁率为73.68%。

    女性更年期

    二、更年期的调理方法有哪些?

    1、作息规律更年期期间,作息要安排得张弛有度是更年期的调理的有效方法,晚上11点上床睡觉且保证八小时充足睡眠,在消除疲劳之余也可以增强免疫力,改善情绪。

    2、补充激素更年期体内雌激素骤减,如果症状明显,已经影响到正常生活,可在医生指导下,合理、适度补充雌激素,改善不适症状。

    3、均衡饮食女性步入了更年期要注意控制脂肪的摄入,建议多食用富含B族维生素的食物,同时做到低盐饮食,多吃富含钙的食物,以避免更年期造成的骨质疏松。

    更年期是每个女性都需要经历的,更年期到来并不可怕,可怕的是不懂得如何保养自己,若是能做好以上三件事,你或许能心不烦气不燥的度过更年期,还会惊喜的发现,与同龄人相比,你衰老的更慢,也更年轻了。



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