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  • 身体疾病自测教你判断是否骨盆歪斜?自测方法简单又实用

    发布时间:2021年08月25日 17:57:57 来源:振东健康网

    骨盆歪斜不但会影响体态,严重者还可能导致尿失禁,大多出现再女性身上,不仅影响女性体态,还户籍造成疾病。人是一个整体,而骨盆起到承上启下的作用。中间枢纽歪斜了,不正当的力量向上传递,导致我们的肩颈僵硬;向下传递会影响到我们的膝关节周围感到疼痛等;而骨盆本身歪斜,也会影响到附着在骨盆上的盆底肌肉,使盆底肌肉过于紧绷或肌力低下进一步导致尿失禁、肌无力、脱垂松弛等问题。但平时我们很难察觉到自己的骨盆是否有歪斜,怎样判断自己是否有骨盆歪斜?来看看身体疾病自测系统推荐的这套居家自测方法。


    我们可以通过一些小测试来自测一下是否有骨盆歪斜的问题,这些测试十分简单,居家就能完成。

    骨盆歪斜在线自测:

    1、观察腿伸直时我们的左右脚长度是否一致。

    2、观察我们的鞋底磨损情况是否一样。

    3、自然站立观察左右肩膀的高度是否一样。

    4、自然站立观察两侧的腰的高度是否一致。

    5、抱着双膝,观察左右膝盖的高度是否一致。

    6、仰卧位自然躺下,观察两脚尖摆动的角度是否一致。

    7、穿衣服时,左右有一方容易移位,比如说穿裙子时,裙子老往某个方向转。

    8、自然站立,双手举起观察左右高度是否一样。

    9、坐着将两脚掌合并时,观察左右膝盖的高度是否一样。

    如果通过测试身体疾病自测系统为大家提供的测试后,有一点不一样,那么想进一步判断是骨盆前倾型、骨盆后倾型还是别的类型,就要通过专业的测试来辨别。

    骨盆歪斜不仅是受伤会导致,日常生活中的不良动作、不当的习惯性动作会导致我们的肌肉使用不当,产生肌肉紧绷,从而进一步导致我们骨盆歪斜问题。

    骨盆歪斜自测 身体疾病自测系统


    导致骨盆歪斜:

    1、扭伤、受伤没有痊愈,带着旧伤继续做事。

    2、先天性的o型腿、扁平足、体重过重、运动过度。

    3、长时间坐着导致驼背。

    4、我们的腹肌、背肌力量薄弱。

    5、喜欢跷二郎腿。

    6、坐凳子没有做到底,但是又喜欢靠着椅背。

    7、喜欢歪着身体坐。

    8、时常把包包背在一侧肩膀。

    9、分娩(有分娩经历的女性其骨盆可动区域会比男性大)。

    以上这些不良习惯会使肌肉一直僵硬紧绷,导致肌肉难以支撑我们的骨盆、维持正确的姿势,所以每天进行伸展、放松动作来消除这些肌肉的疲劳,是十分重要的。

    本文内容由振东健康网整理发布

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