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  • 人体部位疾病在线自测提三招帮助男性远离脂肪肝

    发布时间:2021年08月31日 15:48:01 来源:振东健康网

    除了病毒性肝炎,脂肪肝已经成为了威胁人体健康的第二大肝病,男性中约有四分之一被确定有脂肪肝,之所以男性中成为高发病,与男性饮食、生活习惯有很大的关系,晚睡晚起,喝酒并且运动少,生活不规律都容易引发脂肪肝,现在脂肪肝的患病率还再不断提升,针对脂肪肝预防,我们来看看如下三点预防方法:


    一、控制饮食:饮食结构合理,做到荤素搭配,营养不良者,应增加营养,提高热量,饮酒者必须彻底戒酒。燕麦、玉米、海带、紫菜、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘蔗、胡萝卜、山楂、木耳、冬瓜都有降血脂作用。少摄动物内脏、肥肉等高脂饮食。以蒸、烩、炖、焖烹调方式为宜,少用油炸、油煎、油炒。控制饮食不仅对脂肪肝预防非常好,对预防其他疾病也有很大的好处。

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    二、体育运动:运动可消耗体能,促进脂肪代谢,这是减肥和控制体重最有效的方法,也有利脂肪肝的治疗。但值得注意的是,体重不易骤降,如果1个月内降5公斤以上,这个速度明显过快,会加快脂肪组织入肝,反而会加重脂肪肝。多参加体育运动,可以增强身体免疫力,增强男性体魄,对预防脂肪肝有极大好处。


    三、合理用药:常用中药有何首乌、泽泻、丹参、山楂、柴胡等有降脂作用的药物。高胆固醇者,可用他汀类药。维生素E、B类,可以保护肝细胞,防止脂肪堆积。而中药大小柴胡、胆宁、血脂康、脂必妥对降血脂和治疗脂肪肝有一定作用,而且毒性也较小。脂肪肝预防在用药方面,要根据医生指导用药,不能自己乱有,尤其是有高血压、高血脂疾病的,必须要谨慎用药。

    脂肪肝会引起高血压、糖尿病、动脉硬化等心脑血管疾病,因此还是要及时做好预防工作。人体部位疾病在线自测教大家做两款可预防脂肪肝的食物,如下:

    1、山楂薏米粥

    原料:山楂25克,薏米50克。

    做法:薏米和山楂2:1的比例熬成。山楂不仅开胃,而且还有利于胃肠道消化,除去体内的脂肪。山楂饭既美味可口,又不会增加脂肪。功效:坚持服用1-2个月,就可以消除体内堆积的多余脂肪。还可用山楂泡茶,山楂茶清爽自然,酸甜味好。

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    2、当归芦荟茶

    原料:决明子30克,当归15克,芦荟30克,茶叶少许。

    做法:先用水泡,然后将上述4味同加水一起煎煮,开后再煎20-30分钟,一天喝两次。功效:治疗脂肪肝,还可有效改善营养过剩状况,增强体质。

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