欢迎来到振东健康网  
网站首页 男性健康 女性健康 育儿保健 老年健康 健康自测 查药品 查疾病 健康资讯

补钙专区

  • Home > 
  • 补钙专区 > 
  • 科学补钙 > 
  • 这些影响钙片吸收的食物要知道,不能和钙片一起吃!

    发布时间:2021年09月07日 22:14:43 来源:振东健康网

    很多人都会使用钙片补钙,钙片也是一种常见的保健营养品。钙片对身体健康也有很大的帮助,但是在吃钙片的时候,有些食物是不能一起吃的,因为这些食物会影响钙的吸收。那么日常生活中不能和钙片一起吃的食物有哪些呢?下面健康网就来说说影响钙片吸收的食物。

    影响钙片吸收的食物

    1、牛奶

    钙片不能和牛奶同时服用。其实不是不能和牛奶同时服用,而是钙片尽量不要和牛奶同时服用,牛奶中间也含有丰富的钙元素,喝牛奶又食用钙片,会影响钙片中钙元素的吸收,从而造成浪费。


    2、微量元素营养品

    钙片不能和其他的补充微量元素的营养品一起服用,各种元素相互吸收,会给身体消化系统带来负荷,那么钙吸收的效率也会大大下降。


    3、富含叶酸的蔬菜

    钙片不能和小白菜、大白菜等蔬菜食用,因为蔬菜中间含有丰富的叶酸物质,叶酸会和钙发生反应在我们在人体内会形成废物,这些废物既不能被消化,也不能被吸收,而是会占掉身体内的很大的空间,因此,最好不要和蔬菜同时食用。


    4、谷物

    钙不能和谷物一起吃,五谷中间含有大量的植物酸素,这种物质会和钙发生反应,也会降低人体对钙吸收的效率。

    研究发现,钙元素能和很多的物质发生反应,因此这就造成了钙片不能和很多的食物一同食用,以上几种食物含有最易和钙元素发生反应的微量元素,会影响钙片的吸收。因此在补钙的时候一定要注意这些不能和钙片一起吃的食物,以免给身体带来影响。


    本文内容由振东健康网整理发布

    0
    加入收藏
    热门排行榜