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饮食禁忌

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  • 中秋将近,这些吃月饼的禁忌要注意了!

    发布时间:2021年09月14日 17:40:26 来源:振东健康网

    月饼是我国的传统美食之一,吃月饼和赏月是中秋节的必备习俗。随着饮食文化丰富,市面上有各种口味的月饼,不仅局限于传统的月饼样式,还有很多肉馅坚果等月饼。每个人都能找到自己喜欢的口味,虽然月饼很好吃,但是吃月饼的禁忌还是要注意的。接下来中国健康网就来说说吃月饼的禁忌有哪些,一起来看看吧。

    吃月饼的禁忌

    1、不能吃太多

    月饼中含有太多蔗糖和油脂,虽然是低脂肪和低糖分的月饼,不过吃太多也会导致胃胀和腹胀,甚至造成食欲减退,消化不良,血糖水平升高等。特别是儿童和老年人不能吃太多,以免导致腹痛腹泻、呕吐和消化不良。


    2、晚上少吃月饼

    吃月饼的时间尽量安排在早晨或中午,晚上是吃月饼的禁忌时间,尤其是消化不良的人群和老年人。本身月饼难以消化,若晚餐吃可能会导致腹胀和腹痛。月饼属于高热量食物,晚上吃月饼可能会导致血液凝固,促进血栓生成,增加患心脑血管意外风险。


    3、月饼不能跟粥搭配在一起

    不少人吃月饼时喜欢和粥搭配在一起,这也是吃月饼的禁忌,因为两者都属于高升糖指数食物,会使得血糖水平突然升高,并不适合糖尿病患者,而且也会影响脑细胞,同时也会降低脂肪代谢。


    4、不能吃放置时间太长的月饼

    因为月饼中含有太多脂肪,放置时间太长易发生变质,稍有不慎可能会导致食物中毒。所以月饼尽量是随吃随买。为能防止月饼变质,应妥善保存剩下的月饼。

    总而言之,吃月饼也是有禁忌的,不管是什么月饼,都应该控制食用量,尤其是糖尿病和肥胖者应少吃为妙,还有高血压高血脂、冠心病、十二指肠溃疡和胆囊炎以及胆石症患者也应少吃。


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