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  • 女白领工作压力快爆炸!容易疲倦如何调整

    发布时间:2021年09月16日 16:03:55 来源:振东健康网

    对于很多朋友来说,工作是必然的,就像吃饭是必须的一样。而现在的人,工作压力较大,而且,每天都在重复着相似的事情,时间久了,就容易使人厌烦,形成工作“疲倦期”,那么,我们遇到这种情况我们该如何调理,就显得很重要。接下来我们就聊聊,工作“疲倦期”我们该如何调理?


    1、劳逸结合、有张有弛

    白领工作者们应对自己的承受能力做出客观的认识,并且把握住机遇,发挥出自己的长处,另外还要提高自己的工作抗压能力。

    调整工作疲倦期首先要学会在各种事件中保持职场心理的平衡。要科学安排工作、学习和生活,制定切实可行的工作计划或目标并适时留有余地。无论工作多么繁忙,每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间,让精神上绷紧的弦有松弛的机会。另外对待事业上的挫折不必耿耿于怀,也不要为自己根本无法实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。


    2、心理调节、升华感情

    心情不好时应尽量想办法“宣泄”或转移,如找知心朋友聊天,或出去走走,或看看电影。遇到大的委屈或不幸时不妨痛哭一场。心理学家指出:痛哭也是一种自我心理保护措施,可使不良情绪得以宣泄和分流,心情自然会畅快一些,痛苦也可以很好的调整工作疲倦期。

    女性调整工作疲倦期

    3、运动锻炼、养心健体

    对经常持续伏案工作的白领来说,养成体育锻炼的习惯有重要意义。运动在调整工作疲倦期时,能有效地增强机体各器官、系统的功能,且能促进脑细胞代谢使大脑功能得以充分发挥,从而提高工作效率,有延缓大脑衰老的作用。每天可安排一小时锻炼或根据自身情况灵活掌握。


    4、喝茶

    橘皮参枣茶是根据王琦大师《人分九中体质学》所研制的,长期饮用,能有效改善气虚体质。配料有大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参。

    大枣具有补脾和胃,益气生津,美容养颜,补气血的功效,山药也可以治疗肾虚病症,还用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症,茯苓利水渗湿,健脾。长期喝茶,可以加快身体的新陈代谢,而且会使皮肤更加健康,脸部更有气色,并且喝茶还有助人体识别并抗击细菌以及寄生虫,有效预防口臭,对于调整工作疲倦期有很好的效果。

    作为员工的你,不管在什么情况下,都要有一个积极向上的职场心理,遇到事情多看好的一面。学会适当的和领导沟通,学习他们的经验教训,从而清晰认识自己的状态,给目前的自己合理定位。只有拥有良好的职场心理,脚踏实地,才是调整工作疲惫期的最好方式。


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