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  • 人体部位疾病症状自查_自查身体7个部位衰老程度?

    发布时间:2021年09月16日 16:47:20 来源:振东健康网

    随着年龄的增长,女性身体各部位衰老变化会很明显,根绝身体各部位侧测试,我们可以知道具体衰老程度,人体7个部位可以轻松自查衰老程度,并且判断是否有疾病出现。跟随人体部位疾病症状自查来看看具体是哪7个部位吧!


    1、大脑

    以7为间隔,从100向后倒数(100减7,得出的数再减7,依此类推)。40岁以下的人,花的时间不应超过20秒,40~60岁之间的人,耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字,那么表明你的大脑有衰老出现。

    大量的科学研究已经证实,有氧运动最能使大脑受益。运动能增强心脏功能,促进血液循环,大脑供血量因此得以增加。每天应至少抽30分钟时间进行游泳、竞走之类的有氧运动。


    2、皮肤

    手掌平放于桌面,用力捏起手背的皮肤,保持一分钟,然后放开。观察一下,皮肤需要多久才能恢复正常的颜色。如果耗时超过5秒之上,表明你的皮肤正处在衰老状态。

    限制光照可预防皮肤过度晒伤、晒黑。尽量戒烟,因为里的焦油会增加皮肤对光的敏感性,增加晒伤风险。

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    3、肌肉

    单脚站立,另一只腿在膝盖处弯向臀部,双手按在臀部,闭上眼睛,计算一下多久身体失去平衡。你所能坚持时间越长,那么代表你的肌肉健康,如果时间越短,这说明你的身体机能有所衰退。

    每天都习单腿站立,尽可能保持更长的时间,这样做可以提高肌肉感受运动的能力,增强肌肉力量,减少摔倒几率。


    4、眼睛

    将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨,手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛移动。当报纸的字迹变模糊时,让旁边的人读一下尺子的读数。老花眼看东西时,身体会不自觉的向后靠,如果你身体距离报纸超过30厘米,那么表明眼睛有衰老现象。

    人类没有办法阻止眼睛的老化过程,但是戒烟、平衡饮食却可以保护眼睛健康,此外,戴一副防紫外线的太阳镜,可以降低白内障和视网膜黄斑变性的风险。


    5、肺

    取一个常规型号的气球和一把30厘米的尺子,深呼吸,然后将所有气体吹入气球。用尺子量气球的宽度。如果将汽修一口气吹得很大,则表明肺活量正常,如果不能或者很吃力,表明你的肺部在衰老。

    减肥是增加肺活量最有效的办法。多余的脂肪阻碍肺部肌肉收缩,超重的人吸进同样的氧气要比体重正常者费劲。另外,每天应该抽时间做3~4次深呼吸。

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    6、听力

    选择最常听的电台节目,将音量调至平时的1/4,你还能听清楚吗?如果听不清楚,则表明听力有退化。

    每天戴随身听的时间不超过1小时,以尽可能低的音量收听电台节目。这样会迫使大脑皮层调节听觉效率。


    7、牙齿

    如果有口臭,刷牙时牙龈出血,则可能是牙齿衰退的可能。

    一年看两次牙医;每天刷牙两次,每次至少2分钟,同时不要忘了用牙线剔牙。

    如果以上提到的7个部位,你出现了衰退现象,那么就该引起自己的注意,不管是那个部位,都要及时针对问题做预防,尤其是女性,都有爱美之心,要了解自己身体机能,预防衰老。

    关注:人体部位疾病症状自查,准确识别疾病症状,打造“健康警报器”,以供个人在线查看诊断自身健康状况,及时发现肝、肾、骨等不同人体部位疾病,自测人体健康或亚健康状态,据疾病风险、健康危险因素等信息,准确检测个人疾病症状,生成具有个体针对性健康指导方案,为大众提供在线自测、疾病症状自测、疾病风险自测等健康服务,也为疾病预防、指导奠定基础。

    本文内容由振东健康网整理发布

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