欢迎来到振东健康网 |  返回首页

养生之道

  • Home > 
  • 老年健康 > 
  • 养生保健 > 
  • 养生之道 > 
  • 秋季养肺,这些方法你学会了吗?

    发布时间:2021年09月17日 22:49:06 来源:振东健康网

    日常养好了肺,才能让肺脏功能保持健康,以免肺部出现问题。当然,养肺可是随便说说就有效果的,需要有时机的养肺行动才行。那么秋季如何养肺呢?下面健康生活资讯就来说说秋季养肺的方法,一起来看看吧。

    秋季养肺,养肺的方法

    1、坚持晨练

    秋季的时候比较凉爽,建议早上7到9点这段时间里,可以晨练养养肺气。因为这个时间段,是人体肺功能最强的时间段。此时可以花点时间进行有氧运动,如慢跑、散步等,能够增强心肺功能,是秋季很好的养肺方法。


    2、经常大笑

    平日里人们应该经常做大笑的动作,不要整天都愁眉苦脸的,因为过度忧伤会对肺脏健康不利。日常多些笑容,有助养护呼吸系统。其中,之所以推荐大笑,是因为人们大笑的时候,会自然地深呼吸,有助排出肺部的废气,将更多的氧气吸入体内。


    3、喝些梨汤

    秋季的时候天气干燥,秋燥非常容易损耗体内的津液,如果体内津液不足,则容易导致阴阳失衡,对肺脏健康不利。对此,建议人们要喝些梨汤,因为梨子具有解燥润肺的作用。建议日常用梨子搭配冰糖,或者说搭配银耳炖汤食用,能够有效滋养肺部。


    4、主动咳嗽

    早上起来之后,当太阳出来之后,不妨走到空气清新的地方,主动咳嗽几次。因为主动咳嗽有助将肺部和呼吸道的污染物清除出去,能够降低对肺部的损伤。所以说秋季的时候,经常主动咳嗽,也是养肺的好方法。


    5、喝些罗汉果茶

    秋季的时候可以买些罗汉果,将它们打碎备用。每次取出3到5片差不多指甲盖大小的罗汉果碎片,放入茶杯里面,再倒入开水浸泡10分钟。当茶水稍微变温之后,就可以饮用了。喝完之后,可以继续加入浸泡。每天喝这款茶,有助人们清肺。

    以上就是几种秋季养肺的方法了,希望能够帮到大家。另外,养肺的 同时也要 多注意肺部的保护,要少吸烟,出门尽量带上口罩,这样才能更好的养肺。


    本文内容由振东健康网整理发布

    分享链接:0
    加入收藏
    热门排行榜