欢迎来到振东健康网 |  返回首页

心理保健

  • Home > 
  • 老年健康 > 
  • 养生保健 > 
  • 心理保健 > 
  • 老年人心情好身体就好,这些保持好心情的方法要学会!

    发布时间:2021年09月17日 23:00:01 来源:振东健康网

    人的情绪和机体的免疫机能有这非常直接的关系,经常生气、激动或者长期心情不好都会引起免疫力的下降,从而导致身体抵御疾病的能力减弱,就容易患上各种疾病,尤其是老年人。因此老年人需要学会控制情绪,保持良好的心情。接下来健康网就来说说老年人保持好心情的方法有哪些,一起来了解下吧。

    保持好心情的方法

    1、学会自信 

    老年人容易产生不良情绪因为退休后没事做产生了自卑感,因为这份自卑感做什么事情都没有自信,生活也变得更加的苦闷起来。老年人要培养自己的自信心,自信是成功的前提,也是快乐的秘诀。自信也是老年人保持好心情的方法之一,也是战胜困难与挫折的方法。所以,自信的老年人人生活中可以找寻到更多的快乐。


    2、保持心理上的年轻

    随着年龄的增长,身体的衰老是无可避免的,因此老年人更应该保持心理上的年轻。谁都明白衰老是自然规律,但未必都能做到从心理上更好地保持年轻。心理年龄和生理年龄完全可以不同步,要防止人未老心先老,应当树立一种比自己实际年龄小几岁的心态。老人这样生活起来会快乐很多,自然也能保持良好的心情。


    3、培养自己的兴趣爱好

    老年人应该培养自己的兴趣爱好,生活有重心,人的心情也会好起来。老年人到了退休阶段更应该寻找生活的乐趣,做自己喜欢做的事情,适当的兴趣爱好可以陶冶情操,比如画画,写毛笔字,打太极拳,跳广场舞等等,这样不仅可以打发空闲时间,也有助于保持良好的心情。


    4、学会倾诉和宣泄

    保持好心情最重要的一点就是学会抒发,宣泄出来,把自己内心的不满,苦闷向他人倾诉,寻求他人的理解。倾诉就是将心中的苦闷忧郁,向友人诉说时,使心中的惆怅轻快的向外流淌;当对朋友叙述着抑郁时,理解和友爱消除了心中的淤塞。把心理的垃圾倒出来才有空间去接收愉快的事物。


    5、帮助他人

    俗话说:予人玫瑰,手有余香。帮助他人也可以为自己带来快乐,老年人可以做一些力所能及的事情,多多参加社区主持的社会活动,不仅可以打发时间、排解心灵上的孤独寂寞,还可以通过帮助他人得到快乐,也是保持好心情的方法。

    良好的心情是老年人健康的重要指标,不仅能够让老年人心理健康,也可以让老年人保持生理健康,降低疾病的风险,有助于健康长寿。


    本文内容由振东健康网整理发布

    分享链接:0
    加入收藏
    热门排行榜