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  • 这些宝宝服用补钙产品时的注意事项要牢记!

    发布时间:2021年09月22日 16:46:21 来源:振东健康网

    宝宝发育期间需要补充各种营养要素,其中钙的补充极为重要,除了日常饮食外,不少宝妈都会给宝宝准备一些补钙产品。市面上有很多适合宝宝的补钙产品,但是想要有效为宝宝补钙,却需要注意很多细节。下面健康生活资讯就来说说宝宝服用补钙产品的注意事项,一起来了解下吧。

    补钙的注意事项,宝宝补钙

    1、补钙的同时添加维生素D

    补钙的过程中,适当的添加一些维生素D,会有助于钙元素的吸收。如果体内缺乏维生素D,那么钙元素只能被吸收1/10左右,所以在为宝宝补钙的同时最好添加一些维生素D(或者是鱼肝油)。但是现在市面上有一种钙制剂,使人体不需要维生素D也能很好的吸收钙元素,比如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等。


    2、切忌服用含磷钙剂

    磷元素会在人体内结成磷酸钙,这种钙不溶于水,极易排除体外,因此,补充这种钙剂很容易造成钙流失。在现实生活中,由于食品以及水源的质量问题,人体内的磷已经严重超过指标。所以在为宝宝选择补钙产品时,要注意补钙产品的成分说明,如果其中含有磷,那么就禁止给宝宝服用。


    3、镁元素影响钙的吸收

    吸收过多的镁元素既影响钙的吸收效果,又阻碍运动机能的发育。对于宝宝来说,镁完全可以从食物中获得,没有必要进行额外的补充,所以要避免随意服用含镁元素的钙剂。


    4、控制盐的食用

    如果摄入了过多的钠元素,那么人体对钙的吸收率就会降低。所以宝宝服用补钙产品时,应当尽量控制进食,每天吃一两次略带咸味的食物就足够,以免影响钙的吸收。


    5、植酸、草酸等对钙的吸收产生影响

    日常饮食中很多蔬菜如菠菜、洋葱等,都含有大量的草酸或者是植酸,这种酸会与钙结合成不易吸收的草酸钙、植酸钙。所以在食用这些蔬菜要多加注意,可以将其在沸水中烫过之后再进行烹饪,这样能够有效减少食物内的草酸和植酸,避免影响补钙产品的吸收。


    6、钙和奶制品不能混合食用

    要是将奶制品和补钙产品相混合,奶制品就很有可能与钙相凝结成块,这样会导致钙很难被吸收,同时也会影响到乳汁的消化。建议宝妈们在喂奶两个小时左右之后再为宝宝补钙,这时候宝宝胃部的大多数食物已经排空。

    以上就是几点宝宝服用补钙产品时的注意事项了,希望宝妈们能够记住这些事项,避免一些影响钙吸收的因素,这样才能让宝宝更好地补钙,为生长发育提供充足的钙质。


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