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饮食禁忌

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  • 盐多必伤,吃太多盐会有这些危害!

    发布时间:2021年09月23日 17:03:38 来源:振东健康网

    盐作为生活中必不可少的调味品,可以维持正常的新陈代谢。如果身体缺盐就会导致全身无力、头痛头晕或休克昏迷等,但是摄入太多盐又会引起心血管疾病,甚至引发死亡。接下来健康网就来说说吃盐太多的危害有哪些,一起来看看吧。

    吃太多盐的危害,高盐饮食

    1、持续刺激胃黏膜

    食盐渗透压较高,会损害胃黏膜,导致前列腺素E2合成受到抑制,前列腺素E2而能提高胃黏膜抵抗力。高盐饮食会导致胃黏膜出现炎症、溃疡和细菌感染,进而升高癌变风险。


    2、肾功能减退

    大部分盐分经过肾脏代谢且排出体外,此过程离不开水。不过吃太多盐会增加肾小球滤过网负荷,高渗透压会破坏毛细血管通透性,进而引起血管炎症,导致血管受到堵塞。随着堵塞血管增多,会使得水分和盐分在肾脏内外组织滞留,引起水肿。同时也会压迫正常血管,久而久之使得肾功能减退,降低心脏泵血能力,增加患上尿毒症、心力衰竭以及心肌炎风险。


    3、引起骨质疏松

    骨质疏松也是吃太多盐的危害之一,因为摄入太多钠盐在肾小管中吸收时,会有太多钠离子和钙离子相互竞争,增多钙排泄量。另外钠盐可刺激甲状旁腺,增加甲状旁腺素分泌,激活破骨细胞膜上的某种酶,进而破坏骨质代谢平衡,导致骨骼提前衰老,降低骨密度。


    4、引起血管慢性炎症

    吃太多盐会激活体内炎症,使得白细胞黏附,从而影响交感神经系统,导致血管内皮功能受到损害,引起血管收缩。另外盐中含有太多钠离子,易引起水钠潴留,使得血管平滑肌细胞水肿,最终导致血管腔狭窄。以上两种因素可引起血压升高,若一直没有得到缓解可诱发高血压。


    5、降低免疫力

    太多盐分在体内代谢时可使得糖皮质激素积聚在体内,抑制粒细胞功能。在免疫细胞中粒细胞具有抗菌效果,但其功能受到抑制后,势必降低人们的抵抗能力。另外高盐饮食会使得某种免疫细胞过度活跃,进而导致免疫机制紊乱,引起自身免疫性疾病,如系统性红斑狼疮和银屑病等,也有可能诱发类风湿性关节炎。

    总的来说,盐是生活必需品,但是吃太多盐的危害也不能忽视。建议控制每天的吃盐量,不要超过6克,同时也要注意其他食物中的含盐量,以免高盐饮食带来诸多的不良影响。


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