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  • 钙片选择有原则,不同人群不同法!

    发布时间:2021年09月25日 22:35:06 来源:振东健康网

    由于生活方式和饮食方式等原因,现在需要补钙的人群非常的多,宝宝、孕妇、老人、甚至是年轻人都需要补钙。补钙可以通过饮食的方法,也可以通过吃钙片来补钙。不同人群身体状况也不同,需要的钙片种类也有不同。那么不同人群应如何选择钙片呢?今天健康网就来说说不同人群钙片选择的原则。

    钙片选择,不同人群钙片选择的原则

    1、儿童钙片选择

    充足的钙能保证婴幼童健康生长发育,所以补钙对于婴儿来说是很有必要的,选购儿童钙要从儿童钙种类、剂型、含维生素D等方面考虑,而且儿童什么时间补钙最好也是需要知道的。儿童钙片的选择尽量选乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等有机钙,有机钙吸收时都相对较温和,很适合宝宝服用。儿童钙剂型以颗粒型、口服液、胶囊等液体钙为主;还要注意的是要选儿童专用钙片和含维生素D该片。


    2、孕妇钙片选择

    胎儿骨骼形成所需要的钙源于母体。充足钙不仅可以满足胎儿骨骼发育及大脑发育,而且还能避免孕妇缺钙而抽筋或骨质疏松的现象。所以补钙是安胎孕育健康宝宝需要考虑的问题之一。孕妇该片选择要选择含钙量和吸收率高的钙片,其中碳酸钙和乳酸钙含钙量最为合适;选择添加维生素D,能促进钙的吸收;高性价比钙片孕妇是长期行为根据自己的经济条件选择钙片。最好选择大的钙片品牌。


    3、中老年人钙片选择

    中老年人骨质钙流失严重,是最需要补钙的人群了。而中老年人补钙最合适乳酸钙和液体钙合适老人,没刺激性。现如碳酸钙一般搭配其他矿物元素,一定程度上弥补碳酸钙的不足。中老年人钙片选择添加维生素D,更容易被人体吸收,利用率高;钙离子含量高钙片,易吸收,钙离子含量高说明质量好;选择针对性强的钙片,针对中老年的多发病如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生等钙片,效果更好。

    以上就是为大家介绍的3种人群钙片选择的原则,希望大家可以按照这些原则选择钙片,科学合理补钙。


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