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  • 这些影响骨骼健康的元素要注意了,需要适当补充!

    发布时间:2021年09月30日 08:58:07 来源:振东健康网

    众所周知,骨骼对于人体来说是非常的重要的。骨骼是运动、支持和保护身体的器官。除此之外,骨骼还可以储藏矿物质,有制造红血球和白血球等作用。骨骼健康关系到身体健康。那么有哪些元素会影响骨骼健康呢?下面中国健康网就来告诉大家影响骨骼健康的元素。

    骨骼健康,影响骨骼健康的元素

    1、钙元素

    钙元素对骨骼的生长起到了很大的作用。人的骨骼密度需要钙元素来维持,当钙摄入不足时,骨骼中的钙就会释放到血液里,从而导致骨骼的密度降低,导致骨骼疏松,从而引起一系列的骨骼疾病,比如说骨折或者是佝偻病等。


    2、维生素D

    维生素D对骨骼也是很重要的。维生素D能够促进肠道吸收钙元素,能够源源不断的把钙元素补充到骨骼里边。所以说,如果缺少了维生素D,骨头的硬度就会降低,形成软骨症。此外,蛋白质对骨骼也是起到了很重要的作用的。在骨骼中,蛋白质就占了四分之一左右,而其中主要是胶原蛋白。有了蛋白质以后,骨骼才能够硬而不脆、有柔韧性,才能经得起外力的冲击。如果长期蛋白质摄入不足,则会导致骨质疏松。


    3、钾元素

    钾元素对于骨骼的生长也是有很大的作用的。钾元素的主要作用是维持酸碱平衡,使机体正常新陈代谢,所以,对于骨骼的生长,钾元素是必不可少的。很多人都知道,随着年龄的增加,身体也在不断的老化,逐渐会出现骨质疏松症。

    以上就是3种影响骨骼健康的元素,由此可见,想要骨骼健康不但要注意补充充足的钙质,还要注意补充微量元素。这样,才能够更好的保护骨骼,降低骨骼疾病的风险。


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