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  • 想要肺部健康怎么办?中医教你养肺的方法!

    发布时间:2021年10月09日 15:20:50 来源:振东健康网

    肺部是人体一大重要器官,中医认为肺部比较娇嫩,不耐寒热,因此一年四季都应该保证肺部的健康。养肺人人都知道的事情,可是怎么健康养肺的方法有哪些呢?下面健康网就来告诉大家中医养肺的方法,一起来看看吧。

    中医养肺,养肺方法

    1、以食养肺

    中医认为药补比不上食补,要想达到润肺养肺的效果,不妨就选择饮食性治疗方法。在饮食上多吃一些滋阴生津的食物,尽量不要吃辛辣燥热的食物,常见的养肺食物,有百合、山药、银耳。常见的饮食疗法有蜜糖蒸百合、山药杏仁粥以及川贝雪梨等。


    2、以气养肺

    肺部就是人体主要的呼吸器官,通过土固纳新的方式,吸入清气,呼出浊气。可以有效维持呼吸道的清洁,也是养肺的方法之一。如果要想有效保证肺部的健康,就应该避免抽烟。香烟中会含有将近几百多种有害物质,会对于肺部造成严重的影响,严重者可能还会导致肺癌。除了需要戒烟之外,还应该尽可能减少吸入二手烟,尽量不要接触已经受到污染的空气,多接触大自然,多呼吸新鲜的空气是比较重要的。


    3、以动养肺

    中医认为正气内存,养成定期运动的好习惯,就可以抵抗外界的侵袭,能够提升人体的免疫能力,还可以减少呼吸系统疾病。大笑就是一种特别的养肺方法,通过大笑就可以有效增强肺部活力,当然也有一些运动能够有效保证肺部健康,比如游泳,跑步或者打太极拳。

    总的来说,肺部的健康极为重要,只是很多人都不知道如何才能够真正的养肺,中医认为养肺有很多的方法,而其中饮食性治疗比较重要,具有着温和的效果,能够有效避免人体的健康隐患,也需要适当运动,呼吸新鲜空气,这些都能够达到养肺的效果。


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