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  • 新妈妈月子里如何忙里偷“觉”?

    发布时间:2021年10月12日 14:22:54 来源:振东健康网

    从宝宝降临那天起,妈咪就开始了忙碌的生活,产后的新妈妈不单要天天照顾宝宝,还需要密切关注自己的身体状况。但是月子里的妈妈不要忘了在繁忙中“偷”点时间给自己。有什么好办法能让妈妈产后有更多的时间休息呢?     


    增加产后休息时间1、利用宝宝睡觉的时间来“偷觉”

    宝宝睡觉的时候,是新妈妈最轻松的时候,这个时候新妈妈们可以和宝宝一起睡。这样新妈妈们就会有充足的时间休息,让自己的身体恢复体力,产生足够的乳汁供宝宝食用。


    增加产后休息时间2、“偷”时间让自己拥有更多时间休息

    新妈妈们在宝宝降临之前,就要做好迎接宝宝的准备,我们可以把宝宝日程的活动等一些事先规划好,这样我们在做这些事情的时候,就可以间接地省出来很多时间。比如带宝宝的同时,可以适当做一些小动作,这样既带了宝宝同时又小小的锻炼了一下自己。我们还可以把宝宝经常用的物品分类好放起来,这样宝宝在需要的时候就可以很快速地找到了,这也会节省时间出来。还有就是尽量发挥家里的电器功能,让他们提高生活品质和效率,比如电饭锅,温奶器,微波炉等等,这些都可以让新妈妈们节省很多时间,新妈妈就可以用这些时间多休息一会,保证自己有充沛的精力了,也增加了产后睡眠的时间。

    增加产后休息时间

    增加产后休息时间3、“借”家里其他人的时间来休息

    如果家里经济条件允许的话,我们也可以请月嫂来帮我们带宝宝,这样新妈妈们就会腾出来很多时间休息。我们甚至还可以让家里的其他人帮着带宝宝,比如爷爷奶奶,外公外婆等,如果他们能帮着带一下宝宝的话,新妈妈们就轻松了很多,就会有更多的产后睡眠时间。


    增加产后休息时间4、发挥爸爸在育儿当中的重要作用

    新妈咪辛苦了一天了,等孩儿他爸下班回家,可以把带宝贝的事儿交给他,别怕他做不好,多多锻炼,相信孩子他爸一定能慢慢胜任的。这样既能增加父子间的感情交流,妈咪也可以乘机松口气,产后睡眠时间也有所增加。

    产后睡眠的好坏对于妈妈们是直接影响身体健康的,因此妈咪要学会创造各种条件,让自己睡个觉。有时候,即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时,妈咪不要着急去洗洗涮涮,而要抓紧时间休息,哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记得把电话静音,不要让它惊扰了宝贝的好觉,为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境,才可以更好地照顾宝贝!


    本文内容由振东健康网整理发布

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