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  • 人体部位疾病症状自查-老人预防肠胃消化不良如何做?

    发布时间:2021年10月13日 16:16:33 来源:振东健康网

    老人身体器官开始衰退,功能也会有所下降。尤其是肠胃器官,直接影响消化和吸收,对老年人的健康影响非常大。对于老人而言,器官功能下降是导致肠胃消化不良的原因之外,生活习惯、情绪、饮食等都会影响到消化问题。老人为了预防肠胃消化,可以怎么做?

    老人预防肠胃消化不良

    老人如何预防肠胃消化?

    1、肠胃检查

    老人如果经常有肠胃消化不良的问题,就要定时去医院做肠胃检查,定期做胃肠镜、B超检查。查看是否有肠道息肉、肠胃疾病等,一旦发现及时做清理,以免后患。

    2、细嚼慢咽

    有些老人因为牙齿脱落、不牢固,会出现食物嚼不动,直接整块吞咽的情况。这样的话肠胃的消化负担就比较重,并且一些坚硬、粗糙的食物会消化黏膜会有较大刺激,所以,老人如果牙齿坏了,要及时修补好牙齿,养成细嚼慢咽的习惯,也是预防肠胃消化不良的重要一步。

    3、少吃不易消化的食物

    油炸、油煎的食物,未煮熟的肉类等都不易消化。高脂肪的食物也尽量少吃。老人预防肠胃消化,就要尽量避免吃不易消化的食物。

    4、多吃纤维素丰富的食物

    纤维素可以加速肠胃蠕动,我们日常吃的各种绿色蔬菜、海带、紫菜中含有的纤维素比较多。另外,燕麦中也有较多的纤维素,还有多重微量元素,还可以降血脂,可以适当多吃。老人预防肠胃消化不良,在饮食上尤为需要注意,少吃不易消化的食物,多吃易消化食物

    5、加强锻炼

    加强腹肌锻炼,可以增加肠胃运动功能,增强食欲。老人平日可以锻炼一下腹肌,会使排便变得轻松、容易。

    老人预防肠胃消化不良

    人体部位疾病症状自查为老年人总结了一些促进肠道消化的食物,大家可以参考食用。

    老人吃什么可以促进消化?

    1、酸奶

    酸奶含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。

    2、苹果

    苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

    3、西红柿

    西红柿中含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

    4、山楂

    山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

    5、白菜

    蔬菜中含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。

    本文内容由振东健康网整理发布

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