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  • 冬季总是容易感冒?这些预防方法要学会!

    发布时间:2021年12月06日 21:43:57 来源:振东健康网

    严寒冬季是感冒的高发期,尤其是流行性感冒,轻者只是出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等症状,而重者可引起多器官衰竭,进而威胁生命,那严寒冬季如何预防感冒呢?下面健康生活资讯网就来说说冬季预防感冒的方法,一起来看看吧。

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    1、注意身体保暖

    免疫力弱的人需做好身体保暖,尤其是儿童和老年人,要根据天气变化增减衣服,防止寒气入侵。另外新陈代谢速度快的人,也需根据气温适当增减衣服。若穿的太多出汗后受凉,也易感冒。


    2、多参加体育锻炼

    不能因为天气寒冷而一直待在房间内,即使在冬季要多参加户外活动。保持规律运动能提高心肺功能,增强耐寒能力,提高抵抗力和免疫力,能更好的应对感冒病毒。但运动锻炼出汗后需注意身体保暖,不能一下子把外衣脱掉。


    3、出门时戴上口罩

    经历过新型冠状病毒风波后,人们意识到戴口罩的重要性。不管什么时候,只要去出门都要戴上口罩,能阻挡感冒病毒传播,降低患上呼吸道感染风险。另外戴口罩也有利于鼻腔保暖,起到预防感冒的作用。


    4、注意开窗通风

    阳光充足的情况下每天开窗通风2~3次,每次不能少于30分钟,注意室内空气流通,这样能降低房间内微生物浓度,也是预防感冒的方法。另外免疫力差的人尽量不要去人口密集的公共场所。


    5、注意个人卫生

    感冒病毒可通过空气飞沫传播,也会通过手接触口鼻传播。所以需注意个人卫生,养成勤洗手的好习惯,饭前便后用肥皂和流动的水洗手,每次洗手时间不能少于20秒。

    以上就是冬季预防感冒的方法了,这里需要注意的是,免疫力差的人尽量接种流感疫苗,这是预防流感行之有效的方法。也可以在医生指导下提前服用抗病毒药物,能有效预防感冒。此外,也要注意日常饮食的营养,保持充足的睡眠以及良好的心情。


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