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  • 冬季心血管疾病高发怎么办?做好这4点预防措施!

    发布时间:2021年12月28日 16:07:39 来源:振东健康网

    冬季气温低,室内外温差和早晚温差都比较大,所以会引起心血管疾病的高发。很多老年人在冬季容易患呼吸系统的疾病,进而导致心律失常,血压波动等症状。而且冬季运动的少,会导致血液流通不畅,增加了心血管疾病的风险。因此,冬季预防心血管疾病十分必要。接下来健康在线自测就来说说冬季预防心血管疾病的措施有哪些,一起来看看吧。

    心血管疾病,预防心血管疾病的措施

    1、注意保暖

    冬季室外的温度非常低,尤其是一些北方地区非常寒冷。我们应该注意保暖,在外出时要注意头部手部面部的保暖,在北方地区最好是要戴帽子围巾,手套及口罩。不要长期在低气温的环境下工作或生活,温度太低的情况下,要减少外出。洗澡洗手也应当用热水,避免使用冷水,但是也要注意洗澡的时间不能过长。冬季应当多补水,避免使人体脱水引发心血管疾病。


    2、合理膳食

    大家都知道病从口入,要预防心血疾病的发作,也要从饮食方面入手。平常应合理膳食,吃一些低脂低盐少油的食物,避免食用油炸食品、烧烤、肥肉等高热量的食物,防止血压、血脂升高。要多吃绿色蔬菜、水果,比如西红柿、胡萝卜、油麦菜、猕猴桃等,还要多喝绿茶。特别是一些血压高的患者应当要禁烟禁酒。


    3、定期测血压

    冬季是心血管疾病高发的季节,尤其老年人容易发生高血压。老年人应当至少每一个月进行血压测试,有条件的情况下,一周应测2~3次。如若发现血压过高或偏低,应当在医生的嘱咐下使用药物治疗。


    4、保持健康心态

    在平时,中老年人应该避免情绪激动的情况,过激的情绪会使血压增高。平时要培养兴趣受好,可以与朋友下棋、唱歌、跳舞,适当的参加体育运动,这样能够放松身心,可以增强体质提高免疫,有利于防治疾病。

    以上就是冬季预防心血管疾病的4个措施了,希望中老年人朋友一定要重视起来,心血管疾病一旦发病就会严重威胁生命,因此一定做好保健措施,定期检查身体,增强体质,降低心血管疾病的风险。


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