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  • 糖尿病患者饮食怎么做?这5点科学饮食原则要记住!

    发布时间:2021年12月29日 15:45:04 来源:振东健康网

    患有糖尿病的人都知道,如果想要控制好血糖,控制饮食很关键。如果长时间饮食不正确,就很容易让血糖上升,甚至对身体健康造成较大的影响。因此糖尿病患者需要学会正确饮食,这样才能更好控制病情,避免更多的困扰。下面健康生活资讯网就来说说糖尿病患者的科学饮食原则,一起来了解下吧。

    科学饮食,饮食原则

    1、低油少盐

    不要认为糖尿病的患者只需要控糖即可,其实在饮食调料之中,盐和油的分量也要合理控制。如今很多烹饪方式都是多油多盐,对糖尿病患者并没有什么益处,最好还是以清淡为主。对于很常见的腌制食物,比如酱菜、榨菜等,也应该减少食用的分量。


    2、多吃一些新鲜的蔬菜

    由于蔬菜具有饱腹感,对血糖的影响也不是很大,并且对身体也不会造成太大的危害,因此平常可以适当摄入一些新鲜的蔬菜。期间需要注意的是,糖尿病患者应该适当减少水果的量,以免血糖无法更好控制。


    3、肉类选择

    糖尿病的患者在肉类选择方面也需要花费心思,避免摄入过多的红肉或者动物内脏等食材,建议适当搭配一些高蛋白食物,比如奶类、虾肉、鱼肉等。不过高蛋白分量也不能过多,每天比例控制在总热量的20%到25%即可。


    4、适当喝水

    不要等到完全口渴之后再去喝水,因为这个时间段已经处于严重缺水的状态,对身体健康没有益处。建议喝白开水,期间注意的是糖尿病患者由于肾脏功能较差,喝水量过多对肾脏会造成一定的负担,因此需要根据自身的情况,选择合适的饮水量。


    5、不吃油脂含量高的面食

    如今很多的面食中存在大量的油脂,比如油条、葱油饼、甜点等,这些食物不仅要加入很多油,有些还会加入很多糖分,甚至有些面食内还有肉馅,脂肪含量一点都不低。虽然这些加入了油脂的面食,进餐后消化速度慢,血糖上升的速度也晚,但拥有很高的油脂含量,对下一餐胰岛素的敏感性会带来很大的影响,对于控糖的患者而言并不是很好的选择。

    以上就是糖尿病患者的科学饮食原则了,建议患者一定要调整好进餐的顺序,养成良好的饮食习惯,避免血糖的波动。此外适当运动也有助于血糖的控制。


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