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  • 总感到心累?五个方法缓解男人心理疲劳

    发布时间:2020年01月03日 11:29:52 来源:振东健康网

    很多男人平时上班工作压力大,还要照顾家庭,总觉得“心累”,心累其实是一种心理疲劳的状态,虽然它可能并不直接影响到身体生理的健康,但长期处于心理疲劳的状态,会让人精神压力过大,而引发一些生理上的异常情况发生,因此,男性一旦发现自己总是觉得心累,应该想办法去调节和缓解。

    五个方法缓解男人心理疲劳

    1、丢掉完美主义的枷锁

    人非圣贤,孰能无过。对自己多一份宽容,我们也能变得更加轻松。


    2、寻觅一两个知己

    在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理,更多的时候,我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以,亲密的朋友自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给予你支持和鼓励。


    3、换个角度看世界

    我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中,关键在于过多地关注一些利益攸关的目的,而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班,与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡,倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快,刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽,留一份好的心情带到你的工作单位。


    4、“胡思乱想”也能消除疲劳

    心理学家研究发现,“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳,起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出,工资又长了一倍,想象着自己的宝宝一点一点长大……总之,你的思绪可以四处遨游,只要是快乐的,沉醉的。不过,这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代,要适可而止,不可本末倒至。


    5、让生活多一些变换

    不妨开动脑筋,变换一下生活的方式,如买本菜谱,尝试着做一些新鲜的菜肴,或是找点理由,偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之,只要是能做到的都可以试一试,或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。

    很多时候心理上的疲劳往往比生理上的疲劳,对人的伤害要大得多,特别是男性,男性承受的压力大,常常会感觉到心里上特别的累,主要是多方面的原因导致的,因此,一旦发自己常心累,一定要打起精神来改善这种状态。


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