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  • 男性游泳对身体的好处

    发布时间:2020年05月19日 10:01:13 来源:振东健康网 阅读量:15

    游泳是一项很好的运动方式,男性经常游泳不仅能减肥,而且还可以提高心肺功能。游泳还能锻炼全身所有的肌肉,在水中游泳,人的骨骼得到了充分的放松,对于保持身体是特别的好,下面小编就来给大家普及下男性游泳的好处,心动不如行动。

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    1、改善心血管系统的功能。

    游泳是在水中运动,我们的心脏会受到水的挤压,可以让我们的心血系统得到锻炼。所以有坚持游泳习惯的人,他们的心肌收缩会比较有力,心率会比较慢,每搏出量会相应增加,血管壁的厚度增加,弹性也会加大。


    2、提高呼吸系统的机能。

    游泳对身体的好处,水的密度远远大于空气的密度,人们在水中受到的压力也是比较大的。所以呼吸肌需要用更大的力量进行呼吸,所以经常游泳,可以增大呼吸肌的力量,从而提高呼吸系统的机能。


    3、改善体温调节的机能。

    水的温度比空气的温度低,导热能力也比空气强很多。所以夏天人们很喜欢到水里去游泳,因为在水中可以散热,这也影响了经常游泳的人有明显的改善体温的调节能力。


    4、预防疾病、治疗康复。

    一些有脚气的病人往往会到海里去泡一泡,因为海水比较咸,可以对脚气起到一定的治疗作用。游泳还可以对脊椎柱病人有一定的治疗作用,因为游泳时候身体处于平卧姿势,在浮力的作用下,会促使脊柱得到充分的伸展。

    游泳对身体的好处有这么多,是不是很想立马就到海里去游泳。游泳前还是要做适量的热身运动,不然脚容易抽筋。在这个酷暑的日子里,在游泳后可以喝点生姜汤,可以避免中暑。旱鸭子们要是想玩水要带适当的防护工具,安全才是第一位。


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