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  • 老年人夏天要注意什么?

    发布时间:2020年05月20日 16:56:20 来源:振东健康网 阅读量:9

    在我们国家中医认为,夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。夏天就要到了,老年人应该如何应对天气的炎热和潮湿呢?家里有老年人的建议收藏。

    老年人夏天注意事项 老年人夏季养生 老年健康

    1.充分休息:老年人必须养成午睡的习惯,以保证每天有8小时的睡眠时间。

    2.避免着凉:夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。

    3.清洁皮肤:夏季要保持皮肤清洁,勤换衣物。

    4.预防中暑:避免长时间在烈日下或高温下活动,同时注意补水。

    5.调节饮食:老年人代谢过程比一般人低10%-15%,所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。

    6.防肠道病:老年人夏季不贪食生冷食品,不吃腐败变质的食物,以免出现食物中毒和肠道疾病。


    本文内容由振东健康网整理发布

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